30 дней с Джилиан Майклс

Анна.81

Cubana, молодец! :co_ol:

А я все другие трени юзаю. Мышцы приятно болят)

Катаржинка

А я в недельном отдыхе.
Не могу заставить. Комплекс совсем не нра. Вот аж заставляю себя его делать. Наверно нужно сменить чтобы всё само делалось.

zorra

Всем привет! :pri_vet:-:

Я наконец-то беру себя в руки!!! :dra_chun:

сегодня начинаю эту треньку http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3972446
по времени мне подходит+хочу подготовится к "ускорь метаболизм", изначально решила с него сразу и начать, но посмотрев на свое опухшее тело в зеркале поняла, что наверно не осилю сразу ее :-(

Если кто по этой треньке(Kickbox Fast Fix) занимался, поделитесь впечатлениями

Анна.81

zorra, довольно простенькое кардио. Лучше с 30-тидневки начинать, наверное. Или с йоги для похудения.

Буськина

Всем привет!!!Я с Джилиан всего лишь 9 дней,диет не придерживалась,калории не считала.Сбросила 2,200.
Комплекс упражнений понравился тем,что в день всего лишь 20 минут(редко у меня выходит на себя выделить больше.)Тренер позитивная,нагрузка на все мышцы распределена.Если ничего не изменится (в плане здоровья) буду заниматься с ней дальше.
Девочки,всем удачи в процессе стройнения!!!

zorra

Привет всем!

Анна.81 писал(а):

zorra, довольно простенькое кардио. Лучше с 30-тидневки начинать, наверное. Или с йоги для похудения.

а ты пробовала?
для меня просто 30дневка простая, йогу не люблю, мне бы чтобы объемы поплавить что-нибудь, очень нравится метаболизм, но как уже выше писала боюсь не осилю, после столь долгого лентяйничества :-(

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Буськина писал(а):

Всем привет!!!Я с Джилиан всего лишь 9 дней,диет не придерживалась,калории не считала.Сбросила 2,200.
Комплекс упражнений понравился тем,что в день всего лишь 20 минут(редко у меня выходит на себя выделить больше.)Тренер позитивная,нагрузка на все мышцы распределена.Если ничего не изменится (в плане здоровья) буду заниматься с ней дальше.
Девочки,всем удачи в процессе стройнения!!!

Здорово!Продолжай обязательно! :co_ol:

Тебе тоже удачи! :-):

Отписывайся об успехах обязательно, вообще обо всем отписывайся :-):

Cubana

4 дня провела в Чехии. К весам подходить теперь боюсь.
Вчера вместо тренировки вечером пили то, что из Чехии привезли. Уф, надо как-то набраться сил и сегодня обязательно сделать тренировку.
Как же тяжело возвращаться в ритм!

Анна.81

zorra, я у нее вообще все трени делала- полгода только по Джилл занималась. Тогда попробуй shed&shred, там 2 трени. Если осиливаешь, то обе надо делать. Силовая с элементами кардио. У меня метаболизм только с 3 раза пошел. Для меня силовые в приоритете все таки.
fon_Shtolts, там очень много из кикбоксинга и прыжки тоже достаточно- это ж кардио) пара упр с гантельками. Но для меня это слишком легкая треня.

Добавлено спустя 45 секунд:
Cubana, надо в кучку собираться! :a_g_a:

Анна.81

fon_Shtolts, да не ха что! Джилл люблю нежно)

OLGA_74

Девочки всем привет. Я уже вторую неделю с Джилл по "Нет проблемным зонам". Сегодня прошла всю треню без перерыва и отдыха. Это большой прогресс для меня. С выпадами правда беда. Артрит коленного сустава. Поэтому выпады заменяю подъемом ног. Супер :ya_hoo_oo:

За две недели отвеса нет, зато объем бедер -2 см и объем живота -2 см. О ееее :ta_n_cor:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции