Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Blues-k

По моему, нам не о чем беспокоится... :-)

Судьба табаты только нас двоих и волнует... :hi_hi_hi:

Так что, все останутся живы и здоровы :-)

yxo2yxo

Анночка писал(а):

Девочки , вчера после Джиллиан Майклс 6 weeks 6 pack, сделала 45 минутную Табату http://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig. Супер :dan_ser:

, мне нравится эта зона дискомфорта, т к чувствуешь что все тело работает. Нашла еще Табату на нижнюю часть , хочу опробовать http://www.youtube.com/watch?v=RAL9ooNV_Rs.

Данные видео к Табата не имеют никакого отношения.
Протокол Табата - это 4 минуты из 8 раундов по 20 секунд работы и 10 отдыха, причем интенсивность выполнения должна быть максимальной т.е. за 20 секунд необходимо выполнить максимально возможное количество повторений. Например [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fOQk3OcJT60[/youtube]

Анночка

yxo2yxo
Мы уже разобрались, но вы те видео видимо не смотрели даже, там так же все, единственное различие это продолжительность тренировки

Blues-k

Анночка писал(а):

yxo2yxo
Мы уже разобрались, но вы те видео видимо не смотрели даже, там так же все, единственное различие это продолжительность тренировки

Не спорь с Двойным ухом :hi_hi_hi:

он всегда строжится :men:

, нашкандыляет нам еще... :-)

Анночка

Blues-k
Ага, сисяс насяльника, и не таких видали :-)

yxo2yxo

Анночка писал(а):

yxo2yxo
Мы уже разобрались, но вы те видео видимо не смотрели даже, там так же все, единственное различие это продолжительность тренировки

причем интенсивность выполнения должна быть максимальной т.е. за 20 секунд необходимо выполнить максимально возможное количество повторений

skaska

Анночка
а можно узнать :smu:sche_nie:

какой у тебя потолок по ккалориям?

Анночка

skaska

Привет, мой потолок 1450 ккал, но я пока не слежу за КБЖУ, хотя надо уже.

skaska

Весонаблюдатели, Тибетцы и Табата делают чудеса ....
.... мой отвес за эту неделю ..... -900 гр. ....
.... как приятно получать такие новости :spr_ing2:

........
Выложу сегодня к вечеру в дневничке свои таблицы с питанием ......... кому интересно ......
Добро пожаловать! :a_g_a:

Blues-k

skaska писал(а):

Весонаблюдатели, Тибетцы и Табата делают чудеса ....
.... мой отвес за эту неделю ..... -900 гр.

Поздравляю! Приятно когда усилия вознаграждаются организмом :bra_vo:

Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Кто сейчас на конференции