Уважаемые форумчане, я здесь новичок, хочу заниматься с мячем дома, т.к. больной позвоночник, помогут ли такие тренировки для похудения, хочу убрать кг 8-10

Не помогут.

Klaustrofobia
только тренировки, какие бы они не были не помогут вам привести себя в форму

Я сейчас начала делать выпады с гантелями мужа, ягодицы хорошо чувствую после занятий

С тех пор как я купила беговую дорожку - я занимаюсь дома. Очень удобно и время я могу рассчитывать по своему усмотрению. Плюс сразу после тренировки иду в свой чистенький душ, а не в общественный как в спортзале.
Вот она моя красавица

Я в жизни не ходила в зал, только бассейн. Держу себя в форме класса с 7(я тогда была той еще плюшкой). Просто начала делать упражнения каждый день, тогда скинула килограмм 10, сейчас же просто поддерживаю вес, пью "Лактомин 80", много воды и правильно питаюсь. Для человека с сидячим образом жизни весьма неплохо себя чувствую)
Мне кажется, тут как с репетиторством в школе. Кому надо, тот сам все делает, кому не надо - репетитор разжевывает.

И желательно хоть иногда выбираться)

Всем привет.
Я третий месяц занимаюсь дома по послеродовой программе Джейми Изон http://www.bodybuilding.com/fun/jamie-eason-post-pregnancy-trainer.html. На сайте полно программ бесплатных, можно подобрать по возрасту и желаемому результату. Что удобно - есть трекер (упражнения можно заменять/убирать/добавлять), рекомендации по питанию на каждый день и приложение для андроида с напоминалкой.

Из "обмундирования" у меня есть штанга, доска для пресса, гантельки и шведская стенка с кольцами. Пока этого достаточно. Летом занималась на уличной спорт.площадке.

лучше в зале заниматься, больше мотивации)

Мотивация от места не зависит.