OlechkaMitrunina
На много тяжелее не советую, всё-таки, это может быть опасно для внутренних органов, особенно всякие там обручи по 3 кг, и прочие. Неужели этот совсем-совсем не чувствуется?

Superstar
Да нет, конечно не буду тяжелее, главное до первых результатов добраться:-)

Привет всем!
я кручу обруч GUMFLEXTOR. Он весит 3кг. для меня уже не тяжелый, кручу 2 месяца. Вообще всегда, когда начинаю его крутить после продолжительного перерыва бывают синяки и боль, особенно на второй-третий день вообще сильная боль. Об эффективности судить не могу, т.к. помимо обруча еще 30 мин. других занятий, в том чилсле 10 мин. пресс. Но как разогрев и подготовка к силовым упражнениям очень хорошо! А вообще правильно советуют здесь, что надо интенсивней крутить, тогда эффект будет лучше, придержусь этого правила.

alensen
3 кг - сильно А перерывы ты какие делаешь?

Я кручу ежедневно, по 15 мин. один подход.

Я вот этот перерыв имела в виду.

аа)), ну по разному, до этого летом крутила (июнь- июль), потом вот в ноябре начала, а ще до этого перерыв мог достигать и год.
Вообще этот обруч у меня уже давно, около 8-9 лет. Как найдет на меня - так начинаю заниматься.
Когда мне подарили Gymflextor я его только месяц училась крутить, он постоянно падал и оставлял синяки не только на животе, но и на ногах)). После адаптации к обручу (после продолжительного перерыва бывают синяки и боль, особенно на второй-третий день вообще сильная боль) наоборот даже приятно его крутить, как массаж действует на мои бочкИ
никаких проблемм с почками за все время не замечала, учтывая что я его кручу больше на бедрах чем на талии.

Приветик! Оставлю свой отзыв.
У меня плохо сходит жир на животе, так вот после того как я начала крутить обруч (причем не каждый день, минут по 5) объем живота стал уменьшаться. Поэтому обруч хорошо разбивает жир. ну и массаж неплохой.

ааа я прочитала здесь что надо в обе стороны крутить, а я все в одну)) училась месяц крутить в одну сторону, теперь еще месяц буду учиться что бы в другуюкрутить. буду сегодня пробовать

alensen
Я спокойно кручу в одну сторону, и не парюсь. Но попробовать научиться в обе - почему бы и нет.

Вообще очень важно не отбить внутренние органы. Если не чувствуешь проблем, то и ладно.