Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 20:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 янв 2015, 10:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2014
Сообщения: 470
Откуда: Костомукша
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 29

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Cubana, я б на эллипсе не рискнула с больным коленом. Посмотрите в Боди Революшен трени- та есть очень щадящие (на мой взгляд) для суставов. Выздоравливайте!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 янв 2015, 21:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Cubana-ойой, пожалейте себя хотя бы в такой острый период заболевания. Поменьше напрягайте больную ногу. Дайте ей восстановиться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 11:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2014
Сообщения: 219
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 124

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я с понедельника начала этот курс с джиллиан на 30 дней + 15 мин обруч! Может кто со мной за компанию? ??


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 13:08 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
nashamasha-я недавно его закончила. Пишите, поддержу)))
Сейчас начала новую ступеньку с Джилиан.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 13:59 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Анна.81
Цитата:
Cubana, я б на эллипсе не рискнула с больным коленом. Посмотрите в Боди Революшен трени- та есть очень щадящие (на мой взгляд) для суставов. Выздоравливайте!

Спасибо. Уже все прошло почти. А эллипс мне наоборот доктор посоветовал. Сказал гребной тренажер исключить, а эллипс оставить, т.к. он для колен самый щадящий.

Катаржинка
Цитата:
Cubana-ойой, пожалейте себя хотя бы в такой острый период заболевания. Поменьше напрягайте больную ногу. Дайте ей восстановиться.

Ну, я так и поступила. На разминке "проблемных зон" вместо прыжков делала бег. Сейчас вроде все хорошо уже. Эту неделю еще на всякий случай в щадящем режиме позанимаюсь, а на следующей Метаболизм отскакать попробую.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 19:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Cubana-поздравляю. Справились со своей проблемкой.
Я тоже чуть сбавила обороты, по бинтовала бобошки свои и всё восстановилось очень быстро.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 янв 2015, 20:40 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2014
Сообщения: 219
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 124

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Катаржинка


подскажи я правильно поняла каждый уровень нужно делать дней подряд, итого 3 уровня и 30 дней!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 06:20 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник

Регистрация: 15.09.2014
Сообщения: 1799
Изображений: 80
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
nashamasha писал(а):
Катаржинка


подскажи я правильно поняла каждый уровень нужно делать дней подряд, итого 3 уровня и 30 дней!

Да. Всё верно. Но я делала по ощущениям, сильна или слаба ещё. Т.е. каждый уровень по 20дней. Т.к. чувствовала что ещё не натренировала себя.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 10:01 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2014
Сообщения: 219
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 124

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо! Я планирую по 10 каждый делать! Сегодня 4 день, икры болят, и руки немного! Обожаю ощущение боли от трентровки значит будет результат!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 10:15 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 09.01.2014
Сообщения: 470
Откуда: Костомукша
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 29

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А я уже не знаю, какую треню делать- все делано-переделано по много раз. Сейчас прогу составила себе:
пн- задняя часть (беру 1,5-2 трени из Боди Революшн)
вт_ передняя часть
среда- метаболизм
чт- задняя
пт- передняя
сб- нет проблемным зонам
вс- выходной

Недели три так занимаюсь- надоедает.

У нее крутая треня shed&shred, только надо обе делать, а это больше часа занимает и прыжков много- не мой варик, т.к. я занимаюсь утром, пока мелкая спит. Раньше по несколько раз в день занималась и делала ее, когда мелкую гулять родители забирали.

Кто что делает сейчас, девочки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 257, 258, 259, 260, 261, 262, 263 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, greta.l81, hatelijkheid, Larisskin_, lina52, MetaExternalAgentBot, Ольга Лушина, PerplexityBot, Sepega8531, svetabel, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, Потеряшка, миха, ТанНем, Татьяна Крюкова, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB