Любые попрыгушки дадут результат. В ленивые дни я вообще с Лесли шагаю. Там тоже из мили в милю почти одни и те же упры. Главное шевелить булками а под что это дело фкуса

ОлюсяЧ, я делала с гирями, но у меня в наичие только гантели по 1,5 кг, я их вместе в одной руке использовала, поэтому наверное не почувтсвовала большой нагрузки. Видео на английском, я только потом прочитала, что там большая гиря весит5 кг. Вот думаю, может использовать бутлю с водой на 5 литров?

Девушки , всем привет ! С августа месяца хожу кругами вокруг этой темы , а написать сообщение стеснялась .
Вот решилась ))), примите в свою компанию , начинаю делать «Революция тела» («Body Revolution») , в прошлом году с помощью нее добилась очень хорошего результата ,
64 кг , все тело подтянулось , к сожалению был 7 месяцев перерыв и вес скакнул . Вот уже три месяца стараюсь снизить , пока не получается , надеюсь что с вами добьюсь результата быстрее

Лань62
Если действительно будете заниматься - результат неизбежен :)

Похоже, я буду первой, кому Метаболизм показался намного более легкой тренировкой, чем Убийца бедер и ягодиц.
Я, конечно, стиснула зубы и справилась, но не на пятерку. На "одноногих" упрах мышцы просто горели. Я их очень хорошо чувствовала. Если мне дать маркер, я точно смогу обвести все те места на теле, которые будут болеть завтра.

буду заниматься , надеюсь , что результат будет , надо только с питанием разобраться и воду пить ( тут у меня проблема , не лезет в меня 2 литра )))

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:


убийцу не делала , надо попробовать , а вот метаболизм

буду заниматься , надеюсь , что результат будет , надо только с питанием разобраться и воду пить ( тут у меня проблема , не лезет в меня 2 литра )))

Не заморачивайтесь по поводу 2-х литров, мне кажется, что это такие же усредненные цифры, как и питание для женщин на 2000 ккал, хотя для моего роста и веса суточная потребность показывает 1000 ккал. Также и с водой. Не душите себя. Я просто максимально заменила водой все, что пила в течение дня. Утром выпиваю 1 кружку кофе, дальше только вода, когда хочется пить и все.

ГлЯнул. "Протяжка" убьет плечевые суставы.

Я сейчас глянула на знаменитую Лесли и ее ходьбу.давно о ней слышу,но так и ни разу не посмотрела.У нее такие уши на бедрах,лично меня такие тренера не мотивируют.Джилиан по приличнее выглядит.