30 дней с Джилиан Майклс

ОлюсяЧ

Cubana писал(а):

МаЖеЛена
Руки обычно у всех очень слабые.
Я начинала и продолжаю с 1,5 кг. Но у меня это просто самые легкие из того, что есть дома. Если будете специально покупать, можете по 1кг взять. Меньше уже не стоит, слишком буде легко.

ПРиветик!
Ничего подобного я с 0,5 начинала- уставала, через месяц взяла только 1 кг, усердствовать не стоит!, пусть мышцы привыкнут, нагрузить себя всегда можно! а с 0,5 и как утяжеление использовать - очень хорошо: пресс, упр. на животе, если есть 1 кг - хорошо с этим весом подъем ног.
Удачи!

Добавлено спустя 50 секунд:

Cubana писал(а):

anna_8008

О, а я Убийцу бедер и ягодиц как раз после Живота проходить планирую. Пока колеблюсь между ним и Риппами, но склюняюсь все же с Убийце.
Там как? Проще, чем на животе, нет?

Убийца бедер -легкая программа!!! :-)

ОлюсяЧ

ПРивет! еще раз вам всем!!!
Джилл -это класс, у меня бедра пройдены , сейчас делаю плоский живот, вот все хорошо, но, порой бесит, когда знаешь, что Джилл (или переводчик) будет говорить сейчас, хотя с другой стороны- упражнения уже в принципе знаешь наизусть, поэтому приступаешь чуть раньше , следовательно и повторений больше! :-)

посмотрела и попробовала "Нет проблемным зонам" - мне все ее треньки нравятся, а метаболизм не пробовала, только смотрела, но думаю, что если добивать программами себя , то чередовать просто сложные уровни, вот и все :ta_n_cor:

anna_8008

Цитата:

Убийца бедер -легкая программа!!!

Как же всё индивидуально... :kli_ny:

По мне Плоский живот---простоват...Вчера второй уровень пробовала...Честно..,показался легче первого даже... :nez-nayu:

А вот второй уровень Бёдер до сих пор до дрожи в коленках даётся...(слабенькие они у меня... :ny_tik:

)...

Cubana

anna_8008 писал(а):

Цитата:

По мне Плоский живот---простоват...Вчера второй уровень пробовала...Честно..,показался легче первого даже... :nez-nayu:

Ничего себе! Для меня второй уровень ПЖ - просто ад какой-то. Все эти бесчисленные выпады. Я даже не пытаюсь успеть сделать такое же количество повторов, как они. Жертвую скоростью в угоду технике. И Монгол мне только в первом подходе нормально дается. За руки я ноги не выношу, но примерно до них допрыгиваю. При повторе уже просто прыгаю в сторону, недалеко от центра.

anna_8008

Cubana
Я с выпадами просто уже давно подружилась...Ещё в большом весе занималась с Синди Кроуфорд....,тогда тяжко вообще они мне давались... :kli_ny:

За год занятий...,видать,немного ноги укрепила...
Но вот коленки...,слабые...Это уже не исправить видать... :ny_tik:

Поэтому Убийца бёдер...,особенно там где надо в полуприсяде что-то делать---для меня жестковато... :kli_ny:

Cubana

anna_8008
То есть к выпадам можно привыкнуть. Это хорошая новость!)

ОлюсяЧ

Cubana

Я думаю, тут ко всему можно привыкнуть!!!
а вспомните,как мы начинали???? :-)

вот это ПЕЧАЛЬНАЯ - ПЕЧАЛЬКА!!!!
а сейчас- терпи и жди результат!!!! :dan_ser:

ОлюсяЧ

ну, вот!!!! поскакала!!! другое дело! :-)

Cubana

Цитата:

а сейчас- терпи и жди результат!!!! :dan_ser:

Первые результаты уже есть. И очень радуют.
Проходя мимо зеркала, всякий раз задираю майку и любуюсь животом. Боюсь представить, что стану делать, когда накачаю попу :)

ОлюсяЧ

Cubana писал(а):

Цитата:

а сейчас- терпи и жди результат!!!! :dan_ser:

Первые результаты уже есть. И очень радуют.
Проходя мимо зеркала, всякий раз задираю майку и любуюсь животом. Боюсь представить, что стану делать, когда накачаю попу :)

воистину!!!!
честно сказать - приятно у зеркала задержаться!!! :cool_cool:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции