Ходьба с Лесли Сансон

pedagog48

Девочки, вопрос такой. Как правильно просчитать расход калорий при выполнении 4 мили, как аэробную нагрузку (интенсивную) или как ритмическую гимнастику (интенсивную)?

Akashiko

А я 2 мили начала шагать :ta_n_cor:

Gorchakova

Всем привет.
Девочки, по утрам кто нибудь ходит? сразу после сна? Как потом завтракаете? Я на сбалансированной (ПП), там на завтрак каши с фруктами, вроде нельзя их после зарядки :ne_vi_del:

Mazayka

Gorchakova
Я бывает в выходной прохожу с утра 2-3 мили до завтрака, но что потом кушать - никогда не задумывалась над этим вопросом :du_ma_et:

Обычно у меня тоже каша с фруктами, или бывает творог еще :ne_vi_del:

Gorchakova

Mazayka :-:ok:-:

мне тоже, наверное, не нужно ничего придумывать и спокойно лопать каши, тем более мне подтянуть фигуру а не похудетьнужно

асенька158

Gorchakova Привет!
ходила по утрам. завтракала через 1,5 часа либо каша на воде с фруктами, либо йогурт нежирный без сахара.

Gorchakova

асенька158
Спасибо за ответ. Сегодня тоже кашей с фруктом завтракала. Но, что то мне голодновато ждать 1,5 часа, поела через 40 мин.

Akashiko

Gorchakova
а какую кашу кушала?

Mazayka

Завтракать рекомендуется в течении часа после пробуждения, не позже, иначе сбивается метоболизм :nez-nayu:

Akashiko

С Субботы перешла на 3 мили. Икры болят дико, а больше ничего... Девочки, если у вас что-то побаливает после упражнений, какая часть? Тоже только ноги или что-то еще? Я может неправильно делаю :du_ma_et:

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции