30 дней с Джилиан Майклс

Cubana

anna_8008
Звучит ободряюще )

zorra

Всем привет!

anna_8008 писал(а):

Тогда точно выбирай Убийцу бёдер и ягодиц...

Анют, ты как знаток тренек с Джил, скажи вот реально от "убийцы бедер" бедра уменьшаются в объемах?не накачаются ли они? Мне просто всегда казалось что худеть попа начинает от кардио :du_ma_et:

мне девчонка в какой то из тем кидала фотки свои после прохождения треньки этой, так вот у нее там ножки ого-го как накачались и в объеме совсем не студились :-(

ты по своему опыту скажи

anna_8008

zorra

Приветик,Иришка!!!
Тут я тебе ничего не посоветую...,потому что не одну её юзаю...,а несколько...И какой там эффект от каждой---не знаю.. :nez-nayu:

Да и тип фигуры у меня перевёрнутый треугольник...---бёдра узкие...,и попы даже в 98 кг не было особо...Мне поэтому актуально её хоть как подкачивать...Эта тренька справляется на мой взгляд... :nez-nayu:

Цитата:

не накачаются ли они?

Если ты про квадры...,то нет...У меня на степпере они неплохо качались...,поэтому счас я его забросила и с Джилл прыгаю... :-)

Хотя там попу можно было хорошо подкачивать... :ny_tik:

zorra

Хммм, ладно пока ноги не схуднут рисковать не буду :-):

для начала плоский живот мой любимый нужно вновь осилить, вчера пол первой трени только смогла :kli_ny:

Но то что я снова в стою не может ни радовать :ta_n_cor:

anna_8008

zorra
Молоток!!! Главное---начало положено... :cool_cool:

Даёшь сегодня всю треню!!! :-)

zorra

anna_8008 писал(а):

Даёшь сегодня всю треню!!!

Есть всю треню! :pogranichnik:

Cubana

Второй уровень Плоского живота все-таки адский ад. Делаю третий день подряд, а устаю все равно зверски. И хочется все бросить на середине.
Эти выпады с передачей гантели! У меня уже на обеих коленках синяки. Но не сдаюсь. Вчера и сегодня даже смогла по 20 минут на эллипсе отбегать после треньки.

А еще сегодня были у свекра на ДР: сельдь под шубой, оливье, морковь с майонезом... я грустно клевала огурцы, взирая на все это. Но потом меня спас муж, спросив про горячее. Ура, тушеная курица спасла меня либо от голода, либо от переедания. К кофе мне навязчиво предлагали "ма-а-алюсенький тоненький такой совсем" кусочек тортика. Но мне от сладкого отказаться легко, я его не особо люблю.
В общем, стойко продержалась вечер и, вернувшись домой, выполнила тренировку.

zorra

Всем привет! :-|-:

Cubana писал(а):

А еще сегодня были у свекра на ДР: сельдь под шубой, оливье, морковь с майонезом... я грустно клевала огурцы, взирая на все это. Но потом меня спас муж, спросив про горячее. Ура, тушеная курица спасла меня либо от голода, либо от переедания. К кофе мне навязчиво предлагали "ма-а-алюсенький тоненький такой совсем" кусочек тортика. Но мне от сладкого отказаться легко, я его не особо люблю.
В общем, стойко продержалась вечер и, вернувшись домой, выполнила тренировку.

МОЛОДЕЦ!Горжусь тобой! :co_ol:

Я от свеклы под шубой отказаться врядли смогу, прочитала, аж слюньки потекли :sluna:

Cubana писал(а):

Второй уровень Плоского живота все-таки адский ад. Делаю третий день подряд, а устаю все равно зверски. И хочется все бросить на середине.

я в таких ситуациях меняю треню, не знаю правильно это конечно или нет, но я через силу заниматься не могу, может просто физически еще не готова?я очень люблю плоский живот, все уровни, но в связи с долгим перерывом, пока и первый уровень осилить не могу, про второй и мыслей нет :-):

Cubana

Цитата:

я в таких ситуациях меняю треню,

Я выполняю на пределе возможностей. Тоже была мысль после первого занятия треньку поменять, а к этой потом вернуться. Но решила посмотреть, как 2-й пойдет. Сделала упор не на скорость, а на качество выполнения и решила, раз справляюсь (пусть и градом пот), значит, отступать некуда - за нами Москва )

Цитата:

Я от свеклы под шубой отказаться врядли смогу

Есть небольшая вероятность того, что после НГ мы улетим в жаркие страны, вот и сдерживаю себя этим :)

zorra

Cubana писал(а):

Я выполняю на пределе возможностей. Тоже была мысль после первого занятия треньку поменять, а к этой потом вернуться. Но решила посмотреть, как 2-й пойдет. Сделала упор не на скорость, а на качество выполнения и решила, раз справляюсь (пусть и градом пот), значит, отступать некуда - за нами Москва )

Ну и умница! :co_ol:

Так держать!Если получается то отступать нельзя, я подумала что у тебя не получается :-):

а на скорость тоже стараюсь упор не делать :-):

Cubana писал(а):

Есть небольшая вероятность того, что после НГ мы улетим в жаркие страны, вот и сдерживаю себя этим :)

вот бы мне такую вероятность :ten_der:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции