Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 16:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2014, 11:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Итак, вчера у меня был последний день первого уровня "Плоского живота".

Результаты такие:
Вес 57.9 – 57.2 (-700)
Талия 73-73 (0)
Под грудью 77-75 (-2)
Попа 99-98 (-1)
Нога 56-56 (0)
Грудь 94-93 (-1)
Живот 87-85 (-2)

Визуально фигура почти не изменилась, но очень заметно ушли ненавистные бока и на животе прорисовался еще не совсем четкий, но довольно заметный красивый рельеф.
Могло быть и лучше, если бы занималась 5-6 дней в неделю, но из-за многочисленных перелетов получилось на первой неделе только 4 занятия, на второй - 3, и только на третьей - 6. Зато старалась почти после каждого занятия полчасика побегать на эллипсе. В минус сыграло еще то, что в дни, когда не было тренировок, было неправильное питание и часто вино.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2014, 18:38 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Cubana писал(а):
Итак, вчера у меня был последний день первого уровня "Плоского живота".

Результаты такие:
Вес 57.9 – 57.2 (-700)
Талия 73-73 (0)
Под грудью 77-75 (-2)
Попа 99-98 (-1)
Нога 56-56 (0)
Грудь 94-93 (-1)
Живот 87-85 (-2)

Визуально фигура почти не изменилась, но очень заметно ушли ненавистные бока и на животе прорисовался еще не совсем четкий, но довольно заметный красивый рельеф.
Могло быть и лучше, если бы занималась 5-6 дней в неделю, но из-за многочисленных перелетов получилось на первой неделе только 4 занятия, на второй - 3, и только на третьей - 6. Зато старалась почти после каждого занятия полчасика побегать на эллипсе. В минус сыграло еще то, что в дни, когда не было тренировок, было неправильное питание и часто вино.




приветик! я вообще не понимаю, как ты выглядишь!
у меня:

Талия 75
Под грудью 78
Попа 99
Нога 59
Грудь 90
Живот 83


а вес 67 кг!!!

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
я вот как неделю с Джил скачу на первом уровне... не сказала бы что глобальные изменения есть, но буду продолжать!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2014, 21:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
ОлюсяЧ
Не стоит ждать глобальных изменений за неделю. Но они обязательно будут, если заниматься регулярно.

У меня рост 163. Так-то я выгляжу нормально, но ведь всегда хочется лучшего ) Хочется уверенный 42-й размер, а не 44 с забегами в 46.
У тебя какой рост?

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 20:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Сделала первый раз 2-й уровень Плоского живота.
Если в сводках завтрашней хроники прочитаете что-то о жалком выдохшемся трупике, найденном в лужице пота, вы знаете, о ком речь.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 09:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Cubana
:pri_vet:-:
Ну как....,жива ещё сегодня??? :hi_hi_hi:
У меня в планах переход на второй уровень тоже через пару дней предстоит...Настраиваюсь.... :ny_tik:
Помню как первый давался с боем вначале...Счас уже как лёгкую зарядочку воспринимаю... :nez-nayu:
Ничё...,и второй как-нить переборем... :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:56 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 23.11.2014
Сообщения: 9
Пол: Мужской
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Гиривой фитнес

Jillian Michaels:
https://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Евгений63
Хорошая тренька!!! :-ok-:
Висит давно у меня в планах...На гирю пока денег жалко... :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:31 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 01.09.2014
Сообщения: 9
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
я скачала и делаю не каждый день но когда получиться и она все мышцы в тонус водит

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
anna_8008
Жива! Но у меня так болит попа, прямо сидеть больно :)

Расскажи потом о своем переходе на 2-й. Я тоже утешала себя мыслью, что и на первом уровне мне поначалу было сложно, не все давалось, не успевала за ними, думала, никогда с этим не справлюсь, а под конец третьей недели уже могла заниматься и чуть ли не семечки в потолок плевать. Надеюсь, со вторым так же будет.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Cubana
ОК...,расскажу обязательно....
У меня счас параллельно ещё идёт ломка вторым уровнем Убийцы бёдер и ягодиц... :-) Тоже недавно перешла...,привыкаю...Плоский живот как расслабуха уже был...,надо усложнять... :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 245, 246, 247, 248, 249, 250, 251 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bavius, BingBot, ClaudeBot, Есина, Евгений33, Елена ВикторовнаК, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, kot123, marharyta, MetaExternalAgentBot, о льга, rusetul, schagulina, semagelena, ThinkBot, TrendictionBot, Valensia.Sem, YandexBot, YandexImagesBot, Пустячок, Юлия Овченкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB