Итак, вчера у меня был последний день первого уровня "Плоского живота".

Результаты такие:
Вес 57.9 – 57.2 (-700)
Талия 73-73 (0)
Под грудью 77-75 (-2)
Попа 99-98 (-1)
Нога 56-56 (0)
Грудь 94-93 (-1)
Живот 87-85 (-2)

Визуально фигура почти не изменилась, но очень заметно ушли ненавистные бока и на животе прорисовался еще не совсем четкий, но довольно заметный красивый рельеф.
Могло быть и лучше, если бы занималась 5-6 дней в неделю, но из-за многочисленных перелетов получилось на первой неделе только 4 занятия, на второй - 3, и только на третьей - 6. Зато старалась почти после каждого занятия полчасика побегать на эллипсе. В минус сыграло еще то, что в дни, когда не было тренировок, было неправильное питание и часто вино.

приветик! я вообще не понимаю, как ты выглядишь!
у меня:

Талия 75
Под грудью 78
Попа 99
Нога 59
Грудь 90
Живот 83


а вес 67 кг!!!

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
я вот как неделю с Джил скачу на первом уровне... не сказала бы что глобальные изменения есть, но буду продолжать!

ОлюсяЧ
Не стоит ждать глобальных изменений за неделю. Но они обязательно будут, если заниматься регулярно.

У меня рост 163. Так-то я выгляжу нормально, но ведь всегда хочется лучшего ) Хочется уверенный 42-й размер, а не 44 с забегами в 46.
У тебя какой рост?

Сделала первый раз 2-й уровень Плоского живота.
Если в сводках завтрашней хроники прочитаете что-то о жалком выдохшемся трупике, найденном в лужице пота, вы знаете, о ком речь.

Cubana

Ну как....,жива ещё сегодня???
У меня в планах переход на второй уровень тоже через пару дней предстоит...Настраиваюсь....
Помню как первый давался с боем вначале...Счас уже как лёгкую зарядочку воспринимаю...
Ничё...,и второй как-нить переборем...

Гиривой фитнес

Jillian Michaels:
https://www.youtube.com/watch?v=4w2ssgjdIts

Евгений63
Хорошая тренька!!!
Висит давно у меня в планах...На гирю пока денег жалко...

я скачала и делаю не каждый день но когда получиться и она все мышцы в тонус водит

anna_8008
Жива! Но у меня так болит попа, прямо сидеть больно :)

Расскажи потом о своем переходе на 2-й. Я тоже утешала себя мыслью, что и на первом уровне мне поначалу было сложно, не все давалось, не успевала за ними, думала, никогда с этим не справлюсь, а под конец третьей недели уже могла заниматься и чуть ли не семечки в потолок плевать. Надеюсь, со вторым так же будет.

Cubana
ОК...,расскажу обязательно....
У меня счас параллельно ещё идёт ломка вторым уровнем Убийцы бёдер и ягодиц... Тоже недавно перешла...,привыкаю...Плоский живот как расслабуха уже был...,надо усложнять...