30 дней с Джилиан Майклс

Amazonka.by

naina
Дело вовсе не в спортивности :hi_hi_hi:

SaBentley

Привет всем!Опять взялась мусолить Рипы :-)

дабы разнообразить и "повеселиться" на некоторые упры добавила весА..аля становую тягу во втором цикле силовой делаю с 6ками разборными гантелями :men:

наверн надо добить эти Рипы до конца :ps_ih:

mishka_gammi

SaBentley
:-)

что то ты не определишься.
а я на две недели выпала.
делаю массаж, так как остеохондроз имеется, и мышцы спины в сильном перенапряжении.
а потом или к Джилл или к Шону которого ты советовала

SaBentley

mishka_gammi
выздоравливай!а со спиной проблемы не с тренями связаны?я кста начала разбирать упры по технике и нашла ошибки((в некоторых упрах я вот например "спину не выключала", давала ненужную и неадекватную нагрузку..и тож мучилась с болями

mishka_gammi

SaBentley
не не связано. это у меня и раньше было. наоборот тренируюсь чтоб мышцы укрепились.
просто сидячая работа дает о себе знать. а так болей нет.

ОлюсяЧ

Девочки, привет! а тренировки можно пропускать??? ну, например делать через день или через два???

SaBentley

ОлюсяЧ
эти тренировки не настолько сложные чтобы делать через день,тем более через два..если нужен график "дырявый" то выбери треньки подлиннее :nez-nayu:

а почему каждый день не хочешь делать?ты сейчас какую программу проходишь?

mishka_gammi

ОлюсяЧ
это ты про шреды? мне кажется эффективнее без пропусков. программа на 30 дней рассчитана.
но тут же еще от времени твоего и возможностей зависит. :ne_vi_del:

SaBentley

mishka_gammi
как здоровье?

mishka_gammi

SaBentley
бодрячком :shtanga:

как твои дела? делаешь рипы?
пользуясь перерывом в тренировки - взялась за питание. а то последние пару месяцев ела все подряд в любое время. поэтому конечно результатов нету

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции