именно это она и говорит, в принципе понятно и по ее движениям: спину держать прямо, живот втянуть, слишком сильно руками не махать, если тяжело упражение выполнять, то всегда можно вернуться к простой хотьбе
ну еще прикалывается и дает советы по питанию
вообще, очень позитивный человек , я с ней в прошлом году 8 кг сбросила этой весной 3 обратно набрала ( спорт бросила потому что )
теперь опять к ней вернулась и занимаюсь по программке Punch Up Your Walk (4 Mile weighted gloves), утяжелители наконец купила, удобнее, чем с гантельками с ними Сейчас это оптимальная программа для меня
5 миль с лентами еще у нее нравится, но слишком долго по времени

Альена
Какие у тебя утяжелители? Я тоже хочу купить, но не знаю, какой вес выбрать

Mazayka
у меня 2 по 750 г каждый, фирмы torneo, были еще по 1.25 кг, но мне и моих вполне хватает, мокрая как мышь после занятий всегда
вообще мне нравится такие как у нее - в виде перчаток, но у нас я таких не видела
зато мои можно как на руки, так и на ноги цеплять при желании

Альена
я видела такие перчатки. Называются "перчатки для боя с тенью", можно в интернет-магазинах найти, но они стоят от 2000 рублей. По крайней мере те, что я смогла найти.

Я перчатки тоже в продаже не встречала, правда 2 тр на них тратить я не готова

Akashiko
Mazayka
2000 нет, как-нибудь и без них обойдусь
я свои за 380р купила

Девочки, привет! А вы не в курсе, сколько весят эти синие шарики, с которыми в групповых программах вместо гантелек занятия? И никто такие в продаже не видел?

Лелёк
я в продаже не видела, но читала что для подобных занятий идеально по 1 кг на руку. А вообще, все зависит от Вашей подготовки. Для меня, например, на руки по 1 кг будет много, а вот для ног самое то.

Akashiko
Спасибо! Я как раз использую гантельки по 1 кг.

Всем привет!Вчера день прошел кувырком с самого начала, и я не смогла сделать свою обычную тренировку. И уже вечером случайно нашла видео с Лесли, решила, а почему бы и нет, прошла 2 мили, первую с гантелями, на вторую гантели мне показались уже лишними . Мне понравилось, чтобы разнообразить свои тренировочные будни, где то раз в неделю, с удовольствием похожу с Лесли Сансон.