30 дней с Джилиан Майклс

SaBentley

naina
как бы один вых предусмотрен..лучше его делать перед сменой уровня сложности :-):

а то что болят мышцы эт хорошо, не оставляй трени,продолжай, дольше 3 дней не должно болеть..причем каждой тренировкой ты разгоняешь образовавшуюся кислоту в мышцах и она быстрей уйдет

naina

SaBentley писал(а):

naina
как бы один вых предусмотрен..лучше его делать перед сменой уровня сложности :-):

а то что болят мышцы эт хорошо, не оставляй трени,продолжай, дольше 3 дней не должно болеть..причем каждой тренировкой ты разгоняешь образовавшуюся кислоту в мышцах и она быстрей уйдет

Интересно как. Раньше в теме писали про два дня, вроде как 5 делаешь, два выходных-первая неделя. Потом вторая такая же. Только не поняла-выходные подряд или разбить..а тут вообще один..Это что ж получается-все десять дней без выходных?
Сегодня отпрыгала третий день с этой подружкой терминатора. Где-то в середине была одна только мысль-послать ее куда-нить...на природу, что ли..Но как-то допрыгала..
Жесть скажу я вам. Третий день ползаю еле-еле. А ведь дел полно. Надеюсь дальше как-то полегче будет, а то невозможно ж такой крокозяброй по улицам-то ходить(( :ne_ne_ne:

Ну да все равно доделаю, конечно, раз начала, куда ж я денусь-то))

Amazonka.by

naina
А вы послушайте что сама Джилл говорит, так и делайте )
Английский там простой :-):

naina

Amazonka.by писал(а):

naina
А вы послушайте что сама Джилл говорит, так и делайте )
Английский там простой :-):

Я только один ролик скачала пока, 30-ти дневный и посмотрела честно говоря только первую часть) Она там где-то говорит о частоте? Может я внимания не обратила..но там русская озвучка заглушает. Может вы подскажите, что она об этом говорит? :smu:sche_nie:

AnNWEta

Всем привет! Девочки я тоже с вами)) отпрыгала я уже шесть дней. Перерывов не делала, хотя ужехочется. Ноги болят очень. Пресс вообще никак не реагирует, печалька (. После делаю растяжку на шпагат минут15. Очень хочется пузико втянуть и ляшки в бедра превратить. Надеюсь поможет.

naina

AnNWEta писал(а):

Всем привет! Девочки я тоже с вами)) отпрыгала я уже шесть дней. Перерывов не делала, хотя ужехочется. Ноги болят очень. Пресс вообще никак не реагирует, печалька (. После делаю растяжку на шпагат минут15. Очень хочется пузико втянуть и ляшки в бедра превратить. Надеюсь поможет.

Вот и у меня болят ноги и руки, а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак(( Но пока буду продолжать, ну не могут такие усилия пройти без положительных последствий))

koraskor

Цитата:

а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак

Чтобы почувствовался живот, попробуй программу Джил "Плоский живот за 6 недель". А если хочешь понять, что на попе и бедрах у тебя есть мышцы, отскачи "Убийцу бедер" - вот тут проснется и почувствуется все, что есть )))

naina

koraskor писал(а):

Цитата:

а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак

Чтобы почувствовался живот, попробуй программу Джил "Плоский живот за 6 недель". А если хочешь понять, что на попе и бедрах у тебя есть мышцы, отскачи "Убийцу бедер" - вот тут проснется и почувствуется все, что есть )))

Я уже поняла, что там несколько программ, но мне пока рановато на другие переходить, с этой бы справиться. Вот как 30-дневку закончу, так и другие буду пробовать) :ta_n_cor:

Если не помру)) :ps_ih:

Сегодня опять еле с кровати сползла.

AnNWEta

koraskor писал(а):

"Убийцу бедер"

от одного названия уже страшно :-):

mishka_gammi

SaBentley
приветик. как успехи?
как я понимаю мы завтра переходим на новый уровень? :-):

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции