Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 19:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 15:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
naina
как бы один вых предусмотрен..лучше его делать перед сменой уровня сложности :-): а то что болят мышцы эт хорошо, не оставляй трени,продолжай, дольше 3 дней не должно болеть..причем каждой тренировкой ты разгоняешь образовавшуюся кислоту в мышцах и она быстрей уйдет

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 21:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 14.10.2014
Сообщения: 782
Изображений: 7
Откуда: Brasil, SP
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 450

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley писал(а):
naina
как бы один вых предусмотрен..лучше его делать перед сменой уровня сложности :-): а то что болят мышцы эт хорошо, не оставляй трени,продолжай, дольше 3 дней не должно болеть..причем каждой тренировкой ты разгоняешь образовавшуюся кислоту в мышцах и она быстрей уйдет

Интересно как. Раньше в теме писали про два дня, вроде как 5 делаешь, два выходных-первая неделя. Потом вторая такая же. Только не поняла-выходные подряд или разбить..а тут вообще один..Это что ж получается-все десять дней без выходных?
Сегодня отпрыгала третий день с этой подружкой терминатора. Где-то в середине была одна только мысль-послать ее куда-нить...на природу, что ли..Но как-то допрыгала..
Жесть скажу я вам. Третий день ползаю еле-еле. А ведь дел полно. Надеюсь дальше как-то полегче будет, а то невозможно ж такой крокозяброй по улицам-то ходить(( :ne_ne_ne:
Ну да все равно доделаю, конечно, раз начала, куда ж я денусь-то))

_________________
Изображение

Мои весы - такие шутники)))
Наши представления об идеальном теле и наши стремления к определенной фигуре организму не очень интересны.(ц)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 22:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
naina
А вы послушайте что сама Джилл говорит, так и делайте )
Английский там простой :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 23:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 14.10.2014
Сообщения: 782
Изображений: 7
Откуда: Brasil, SP
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 450

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Amazonka.by писал(а):
naina
А вы послушайте что сама Джилл говорит, так и делайте )
Английский там простой :-):

Я только один ролик скачала пока, 30-ти дневный и посмотрела честно говоря только первую часть) Она там где-то говорит о частоте? Может я внимания не обратила..но там русская озвучка заглушает. Может вы подскажите, что она об этом говорит? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Мои весы - такие шутники)))
Наши представления об идеальном теле и наши стремления к определенной фигуре организму не очень интересны.(ц)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 23:39 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 11.12.2013
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Девочки я тоже с вами)) отпрыгала я уже шесть дней. Перерывов не делала, хотя ужехочется. Ноги болят очень. Пресс вообще никак не реагирует, печалька (. После делаю растяжку на шпагат минут15. Очень хочется пузико втянуть и ляшки в бедра превратить. Надеюсь поможет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 01:19 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 14.10.2014
Сообщения: 782
Изображений: 7
Откуда: Brasil, SP
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 450

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
AnNWEta писал(а):
Всем привет! Девочки я тоже с вами)) отпрыгала я уже шесть дней. Перерывов не делала, хотя ужехочется. Ноги болят очень. Пресс вообще никак не реагирует, печалька (. После делаю растяжку на шпагат минут15. Очень хочется пузико втянуть и ляшки в бедра превратить. Надеюсь поможет.

Вот и у меня болят ноги и руки, а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак(( Но пока буду продолжать, ну не могут такие усилия пройти без положительных последствий))

_________________
Изображение

Мои весы - такие шутники)))
Наши представления об идеальном теле и наши стремления к определенной фигуре организму не очень интересны.(ц)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 08:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2014
Сообщения: 1229
Изображений: 36
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 166

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (17)
Цитата:
а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак

Чтобы почувствовался живот, попробуй программу Джил "Плоский живот за 6 недель". А если хочешь понять, что на попе и бедрах у тебя есть мышцы, отскачи "Убийцу бедер" - вот тут проснется и почувствуется все, что есть )))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 12:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 14.10.2014
Сообщения: 782
Изображений: 7
Откуда: Brasil, SP
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 450

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
koraskor писал(а):
Цитата:
а то, что хотелось бы-живот и попа-вообще никак

Чтобы почувствовался живот, попробуй программу Джил "Плоский живот за 6 недель". А если хочешь понять, что на попе и бедрах у тебя есть мышцы, отскачи "Убийцу бедер" - вот тут проснется и почувствуется все, что есть )))

Я уже поняла, что там несколько программ, но мне пока рановато на другие переходить, с этой бы справиться. Вот как 30-дневку закончу, так и другие буду пробовать) :ta_n_cor:
Если не помру)) :ps_ih: Сегодня опять еле с кровати сползла.

_________________
Изображение

Мои весы - такие шутники)))
Наши представления об идеальном теле и наши стремления к определенной фигуре организму не очень интересны.(ц)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 14:15 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 11.12.2013
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
koraskor писал(а):
"Убийцу бедер"

от одного названия уже страшно :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 14:17 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley
приветик. как успехи?
как я понимаю мы завтра переходим на новый уровень? :-):

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, annasergeevna_80_2, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Елена55, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Krasivay, Ksyu, lina52, Lipa, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, OlgaRi, olivermax, Oxanka 1, realkea, SentiBot, shipovnik, Svetlana Kuznetsova, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, xelena555, YandexBot, Королева мечей, Вера1959, ИринаMIA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB