mishka_gammi
конечно!0,5 эт вообще несерьезно!я 0,5 занималась в самом-самом начале знакомства с тренями..и то не гантели были, а бутылки 0,5 л, потом купила бутылки по 0,75л, потом литровыми занималась..и только потом решила что пора покупать гантели))кста, можешь попробовать пока позаниматься с бутылками, чтобы не тратить деньги на гантели "промежуточного" веса , как тело привыкнет к нагрузке постепенно, там и купишь сразу 2ки хотя бы

SaBentley
а чем ты бутылки наполняла? просто водой? я давно уже 2ки хочу. пора покупать

SaBentley

mishka_gammi
Удачи вам, девчонки!Отчитывайтесь обязательно, я за вами приглядывать буду

спасибки

mishka_gammi
да,простой водой, и плотно закрыть желательно пробуй на первом уровне добавлять вес по чуток, чтобы привыкнуть и второй попробуй стартануть с 2ками, сооовсем другое кач-во тренировки будет, поверь
zorra
спасибо!Присматривай

Я значит потренировалась. Было не очень сложно, но после перерыва как раз нормально

Джилл- это сила! физическая! умственная! достижимая!
Я с вами!!!! Ура!!!

Приветы!В пт начала тренить..тренировка зашла хорошо,несложно...правда силовая часть третьего цикла с 3-шками мне показалась сложноватой, пришлось делать ее вовсе без утяжеления..эффекта каракатицы на след день не было, продолжаем!

SaBentley
у меня такие же ощущения. Хотя сегодня задняя поверхность бедра напряглась

Привет всем! Девочки и я с вами начала тренировку по Джиллиан 30 дней. Елки-паааалкииии! Не, первый раз было нормально, но вот наутро еле с кровати сползла. Второй день еле отпрыгала-думала там и помру. Ну седня у меня только третий день. Все болит, жесть. Это не тетя, это киборг какой-то...
Я тут спросить хотела у знающих. С какой периодичностью вы их делаете? То есть надо делать каждый день с понедельника по пятницу а потом два выходных или лучше эти два выходных по неделе раскидать, ну допустим в среду и в субботу?