Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 16:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 сен 2014, 15:44 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Diabla85
может тогда стоит отказаться от 30 минутной тренировки утром? отдохни. а потом попробуй только часовую трень делать.
ты наверное себя перетренировала :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 сен 2014, 16:07 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 171
Пол: Женский
В наличии: 205

Блог: Просмотр блога (1)
Я тоже так подумала,слишком ударная нагрузка на колени.наверное кардио Джил каждый день делать перебор,буду на эллипсе как все пройдет бегать на маленьком сопротивлении.И так чередовать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 09:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Diabla85
как твои колени сегодня?
Всем привет.

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 09:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Diabla85

Я тоже думаю,что надо нагрузку уменьшить... :a_g_a:
Я когда Слимдаун-2 делала...,там её тоже сдвоенные трени идут...А в конце программы даже строенные...,т.е. все 3 шреда за раз...Для моих коленок это оказалось убийством...
Потом просто взяла её разные трени и маленькие и большие...,составила своё расписание и особо не напрягаю коленки...Пока не болели... :nez-nayu:

mishka_gammi

:pri_vet:-: Приветик!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 10:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008
привет. как успехи?

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 10:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
mishka_gammi

Успехи норм!!!
Я уже на поддержание перешла...А то вроде и вес 58 кг не такой критичный...,а с треньками Джилл выгляжу меньше говорят... :nez-nayu:
Ну по идее ,если мышцы тяжелее жира...,то так оно и должно быть...
Вот и поддерживаюсь ...,чтоб не испариться совсем... :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 10:24 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ты молодец. так держать :bra_vo: знаешь как в той мотивашке где две девушки с весом 56. выглядят абсолютно разными- думаю у тебя так же :cool_cool:
я только начала сгонять жирок. загубила хоорошие результаты после слимдаун 1. теперь по новой :ps_ih:

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 10:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
mishka_gammi

Пасибочки!!! :smu:sche_nie:
Мотивашку помню ... :a_g_a: У меня сейчас,скорей, промежуточный результат...
Вот хочу увеличить вес гантелей...,да денег всё жалко... :ny_tik:
А на поддержании,боюсь, вообще чтоб запал не иссяк...Ещё и лето закончилось...,особо трусить рельефным телом нет нужды... :-)
Но треньки по любому не закину...У меня это сейчас прям вечерний релакс такой от проблем...,и замена спиртному...Поэтому для расслабона---само то!!! :cool_cool:

А ты Слимдаун-2 не планируешь???


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 10:53 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008
та может буду делать, но пару недель нужно что бы втянуться. у меня перерыв был больше месяца

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2014, 11:39 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 27.03.2013
Сообщения: 171
Пол: Женский
В наличии: 205

Блог: Просмотр блога (1)
mishka_gammi писал(а):
Diabla85
как твои колени сегодня?
Всем привет.


С утра думала, что полегчало, до обеда пробегала на каблуках и все, опять болит((( Продолжу перерыв и всякие мази. Мда, девочки, всем наука, что надо начинать постепенно. И если захотеть все сразу, это не айс))))) Составила себе программу полегче на следующую неделю, буду делать за один раз только одну тренировку Джил и разбавлять другим. Ну и утреннюю тренировку отменю. На этой недел просто пресс покачаю и руки, чтобы ноги не задействовать, а на следующей неделе примерно так:
понедельник - w3+эллипс
вторник - w4+эллипс
среда - 8abs+8 руки+cardio1
четверг - w3+эллипс
пятница - w4+эллипс
суббота - 8 пресс+8 руки+cardio1
Эллиптический тренажер есть дома, буду сопротивление небольшое выставлять, пока не удостоверюсь, что все прошло. Ну это я в надежде, что колено пройдет до следующей недели. Пол часа мне очень мало, или мне так кажется. Девочки, скажите, кто-нибудь занимается только по расписанию по пол часа в день и есть эффект?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alla-pianica, AmazonBot, BingBot, Сергей Петрович, ChatGPTBot, ClaudeBot, doc140798, Есина, Евгений33, GPTBot, Iceflue, MetaExternalAgentBot, офисный червь, Оленька Ранеткина, PerplexityBot, Reisende, semagelena, ThinkBot, TrendictionBot, Valensia.Sem, Viculya, vlada_korn, YandexBot, Панночка, Филипченко Людмила, Натали MIR1981, Юрий_63, Юлия Овченкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB