я свой план выполнила. в субботу метаболизм отпрыгала -очень хорошо пошел. а в воскресенье были проблемные зоны. ну очень они для меня тяжелые, но как то сделала. сегодня попец болит и бедра.
на неделе буду коротенькие трени делать из-за нехватки времени, а по выходным уже метаболизм и зоны. пока что так себя настраиваю.

mishka_gammi

МОЛОДЧИНА!!!
А у меня вот Зоны самая любимая тренька... Хоть и дольше..,но почему то после неё я готова ещё что-нибудь отпрыгать...После маленьких тренек такого не испытываю... Может потому что там силовая она,кардио как такового нету....

anna_8008
ой честно говоря мне бы два метаболизма легче было сделать. но все таки нужно разнообразие
я хоть после матаболизма как помидор выгляжу. но такой прилив энергии
а с зонами мне очень тяжело

хотя конечно мышцы чувствуются исключительно после зон. от метаболизма немного голени болят. ох надеюсь они не увеличатся, а то и так сапоги не купишь

А я не знаю, что делать. Так хорошо занималась, сегодня с утра почувствовала дискомфорт в колене, но все равно сделала ворк4. А сейчас пока весь день сижу на работе, коленка болит все сильней и сильней. Видимо, вечером и завтра утром тренировка отменяется...И пропускать жалко, и что делать не знаю...

Diabla85
отдохни. пишут что у Джилл очень большая нагрузка на колени. может где то что то неправильно делаешь и из за этого стали болеть. попробуй сделать трени где не нужно прыгать или делать много выпадов и приседаний.
Сама не делала, но хвалят йогу от Джилл.
занимаешься в кроссовках?

Diabla85, я занимаюсь с Зузкой, пару дней назад тоже повредила колено. Мне хорошо помог компресс спиртовой на прополисе
И обязательно сделай перерыв, не надо рисковать.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

mishka_gammi, мне йога с Джилл не пошла почему-то, она тоже довольно активная, какая-то и не совсем йога С больным коленом тяжело будет, наверное

Конечно, в кроссовках, это я еще год назад в шредах сразу поняла. Просто видимо ударно слишком позанималась. Попробую сегодня вечером отдохнуть и завтра утром...От одного дня пропуска уж поди не будет регресса. Не поем вечером))))
Я все-таки надеюсь, что это маленькое повреждение. Но вот блин... Дайте совет...Я получается утром занимаюсь ворк делаю (какой по расписанию), а вечером этот же ворк и кардио1... Перебор, да? А если меньше заниматься, мне кажется, эффекта такого не будет...

Diabla85
это боди революшн? ну там же вроде все расписано. ты дополнительно делаешь еще одну тренировку, я правильно поняла. все зависит от первоначальной подготовки мне кажется. если ты до этого занималась. то не думаю что это будет перебором. только мне кажется эффективнее одну тренировку подольше делать чем две маленькие. ИМХО

Мммм...получается не коротко. В день полтора часа, пол часа утром и час вечером. Учитывая, какие поскакушки в каждой тренировке устраивает Джил, вот наверное и вылезли коленки. Я не по расписанию делаю, а каждый день. В день у меня утром 30 минут ворк, вечером час (ворк+кардио)