качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Леди Гамильтон

Всем привет! :pri_vet:-:

Спасибо, девочки, за поздравления.
Приседала 60 раз с утяжелением. Завтра в планах сделать два подхода по 60.

Оля-ля;)
Нет, измеряться не надо. Это просто я похвалилась своими достижениями. :a_g_a:

После того, как я пообщалась с девочками на ветке "Диеты не работают", для меня красивое тело - первично, похудение - вторично. С тем образом жизни, что я сейчас веду, похудею все равно, рано или поздно. А вот заиметь красивое тело - это уж надо сильно постараться, что при моей лени желание просто фантастическое! Но я изо всех сил пытаюсь заставить себя заниматься спортом. Приседания - это первый шаг, надеюсь, что не последний.

Гуаява

Девочки, у меня возник вопрос: Насколько интенсивно разогреваетесь перед приседаниями?

Oxanka 1

Гуаява писал(а):

Девочки, у меня возник вопрос: Насколько интенсивно разогреваетесь перед приседаниями?

У меня приседалки включены в стандартный набор упражнений, поэтому разогрев обычный, 5-тиминутка по Джилиан.

Ледяная

а я вчера профилонила, у бабушки ДР был, домой пришла поздно, еще готовить надо было. Короче, отговорок у меня полно :-)

.

сегодня прилежно приседаю :a_g_a:

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

а я вчера профилонила, у бабушки ДР был, домой пришла поздно, еще готовить надо было. Короче, отговорок у меня полно :-)

.

сегодня прилежно приседаю :a_g_a:

Вот всегда мы ищем повод отмазаться.))
А я, наоборот, наприседалась по полной. Черт его знает, но тело и не думает на второй день ныть, а ведь выматываюсь до предела.

Ледяная

Отчитываюсь: приседы с гантелями, пресс, отжимания. Как путная. :-)

Добавлено спустя 29 секунд:
выпады еще.

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Отчитываюсь: приседы с гантелями, пресс, отжимания. Как путная. :-)

Добавлено спустя 29 секунд:
выпады еще.

Ой, не напоминай мне про выпады, жуть какая, ноги от них болят больше всего. Наприседалась, намахалась до упаду. Что-то мышцы груди болят, не знала, что они у нас есть.)) Выслушала сегодня уже комент от мужа, что бабы с бицепсами не вызывают должного желания у мужчин. Какие он у меня бицепсы увидел, не знаю, но намек был слишком очевиден. ((

kris7

Девочки не все прочитала. но с Понедельника я к вам. занялась спортом в домашних условиях. все пролистаю в ближайшее время))

kris7

Shterna писал(а):

Да я тоже не каждый день приседаю, и ем иногда больше, чем могу потратить. Но в зале стараюсь отработать. Вчера печенье пекла с орехами. Так и не попробовала, я и так еле втискиваюсь в коридор калорий. И фрукты очень редко :-(

.

Ледяная писал(а):

Блииииин.. Девочки, я такая нехорошая. :po_zor:

.

Неправильный подход. Можно замедлить темп своего превращения в распрекрасную стройняшку. В другую неделю наоборот прибавишь нагрузку. Главное, не останавливаться и не винить себя за съеденное.

а я с утра в кашу восяную дыню добавила :du_ma_et:

я поддерживаю вес. и абрикосиков из компота. и сам компот попила.
я не думаю, что дынька да и фрукты вредны

Ледяная

kris7
присоединяйся!!

насчет фруктов, конечно это не вредно, просто их надо во время употреблять.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции