30 дней с Джилиан Майклс

mishka_gammi

какие все умнички. а вот только 1 уровень шредов делаю. крепатура хоть уже не мучает. а со следующей недели еще что нить думаю добавить.

Mouse_ntl

ой девочки... почитала вас... самой захотелось чего-то добавить... но увы пока нельзя... :ny_tik:

... первые 5 дней 1 уровня окончила вчера... уже как-то и скучновато стало на данном уровне... хотя видимых результатов пока нет...

mishka_gammi

Mouse_ntl
а что ты делаешь? шреды?
у меня были отличные результаты через месяц. потом бросила- отдыхала :za_gar:

наела все что сбросила. теперь по новому кругу

SaBentley

я на месяцок тоже к вам снова!Делаю Рипы, пока первый уровень, сегодня 3я треня..полет нормальный :ta_n_cor:

zorra

Diabla85
Я как раз чередовала плоский живот, убийцу бедер, революцию тела, но когда перешла на второй уровень плоского живота, поняла что мне пока и его достаточно, там кардио хорошее :-):

убийцу бедер тоже обожаю :cool_cool:

продолжу чуть позже, на второй уровень никак не решусь :smu:sche_nie:

и кстати по поводу нагрузки, в боди революшен, для меня нагрузки была гораздо меньше, чем например в плоском животе но я дошла только до 2-ой 5дневки, тоже продолжу позже, дальше по любому жжеще :-):

Я ЗА любое чередование, так как долго одно и тоже делать не могу, уверенна что и "плоский живот" скоро поднадоест,захочется разбавить, но у Джил столько тренек, что аж глаза разбегаются, скучно не будет никогда :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Mouse_ntl писал(а):

самой захотелось чего-то добавить... но увы пока нельзя...

а почему нельзя?

Diabla85

Тренировок точно много.Я когда расписание себе составляла,так хотелось все попробовать,что решила заниматься 2 раза в день)))Завтра заслуженный отдых от тренировок,замеры и подведение итогов за неделю)))Быстрее бы уже.Судя по зеркалу,результат хороший...

Diabla85

Ну что, за неделю в груди -2 см, в талии -1 см, в бедрах -1 см, в ноге -1 см, рука -1 см, живот аж -4 см. Вес - 2,1 кг, но в начале похудения у меня всегда так слетает, сейчас должен начать уходить по 100, 200 грамм в день. Но визуально тело еще лучше подтянулось. Все-таки я фанатик какой-то. Вчера поздно приехала с работы очень злая и уставшая, но все равно сделала тренировку как по плану. А потом все-таки включила w3 и по разу попробовала сделать упражнения, которые меня испугали. Ну не так все страшно. Буду конечно сдыхать, но сделать можно. Не страшнее 2-го уровня шредов.

zorra

Diabla85 писал(а):

Ну что, за неделю в груди -2 см, в талии -1 см, в бедрах -1 см, в ноге -1 см, рука -1 см, живот аж -4 см. Вес - 2,1 кг

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ :cool_cool:

А питаешься ты как?

Diabla85 писал(а):

сейчас должен начать уходить по 100, 200 грамм в день

У меня если уходит то по 200-500гр в неделю, а иногда так вообще ничего, но для меня уже давно объемы на первом месте, так что я очень довольна :-):

Diabla85

Я перешла на ЗОЖ. С утра каша с яйцами или овощи, крупа и филе куриное. Обед овощи, курочка, гречка (например) и ужин что-то белковое с овощами. и 2 перекуса. С утра немного орехов, после обеда что-то белковое. Работает. Только есть устаешь))))

zorra

Diabla85
я когда пять-шесть раз в день питалась, тоже уставала от еды и от баулов на работу :-)

сейчас на трехразовом, отлично себя чувствую :co_ol:

и в том и в другом случае худеется замечательно :cool_cool:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции