Всем приветик... и снова я с начала начинаю свой путь...
с 1 сентября в бой с первого уровня...
кто со мной????

Я почти с тобой)))) Но я уже начала. Зверски поправилась за лето. Муж уехал в долгую командировку, поэтому я лютую)))) Составила себе программу и со среды занимаюсь С утра я встаю в 6 и делаю Шреды, сегодня второй раз первый уровень. А вечером делаю БР, сразу один work и кардио. Так 30-ку я когда-то уже делала, то решила, что пройду каждый уровень по 7 раз, а потом хочу начать чередовать убийцу булок и 6 Week: Six-Pack. Ну и конечно правильное питание. Такими темпами надеюсь, что сброшу к НГ и приезду мужа 15 кг. Конечно, очень тяжело, сейчас все болит. Да и когда поздно приходишь с работы, то очень сложно себя заставить. Ну пока держусь))) Всем удачи)))

Diabla85
ого... я так не могу... времени нет совсем...
я год назад прошла путь от 95 до 69, а потом забеременела и все вернула... теперь вот снова начинаю...
но после родов тяжеловато втянутся в тренировки, кроме того времени совсем не хватает...
я 3 недели занималась с Джанет дженкинс "идеальный пресс" в планах продолжать и добавить Джил

Да у меня тоже обычно времени нет столько, но без слез в зеркало не взглянешь. И целлюлит сразу откуда то вылез. Просто я села и подумала, что у меня пока детей нет, а я видите ли придумала отмазку,что много работаю и устаю. Вот и решила конкретно брать себя в руки. Лишь бы меня хватило. Но я выходные дни конечно буду устраивать, чтобы мышцы отдыхали, раз в неделю.

Я фактически сейчас тоже делаю шреды. так как после перерыва метаболизм не выдерживаю

Я к стыду первый раз тоже в 30-ке еле отпрыгала, хотя раньше уже привыкала и вообще нормально))) Но ничего, скоро будем Sporty Girls

Diabla85
"С утра я встаю в 6 и делаю Шреды, сегодня второй раз первый уровень. А вечером делаю БР, сразу один work и кардио. Так 30-ку я когда-то уже делала, то решила, что пройду каждый уровень по 7 раз, а потом хочу начать чередовать убийцу булок и 6 Week: Six-Pack."


Что за убийца булок, Шреды, Six-Pack и где это найти?

Это другие программы Джиллиан,очень хорошие,судя по отзывам.http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=187166&st=0. Вот здесь полное описание.Если скинешь почту свою,то могу скинуть свое расписание,как я его себе придумала

Девочки, есть у кого "Убийца бедер" с переводом? Дайте ссылочку... буду очень признательна

А есть они вообще с переводом то???
Учи инглиш,Алён..
Я так что-то в последнее время больше кайф ловлю от её тренек на родном языке,без перевода...Понимаю не всё,правда...,но энергетику её не пропить даже без перевода...