как правило, на качественные продукты тратиться дороже)

Баринова Лиза
А какой спорт пит заменяет полноценно качественный продукт? Вот разве, что протеин можно сравнить с творогом по цене примерно одно и тоже получалось до кризиса, сейчас проты подорожали из за курса и думаю, что будет перевес в пользу творога, который тоже подорожал но не на столько.

спортпит это всего лишь дополнение к основному рациону, сам лично принимаю креатин от "san" и на днях собираюсь купить новый прот "ON Performance Whey" так как вступаю в жесткую стадию массонабора.
могу объяснить свой выбор в пользу прота а не обычного питания. сывороточный протеин это "быстрый прот" быстро усвояемый который лучше всего принимать сразу с утра а потом закусить овсяной кашей , и сразу после тренировки заедая бананами) в другое время он не нужен если конечно у вас все хорошо с обычным питанием.
у меня в месяц уходит по 7 тыс на еду. при моем весе всего 75 кг пока что)

как ни странно на мясе наборе нужно получать меньше белка чем для похудения с удержанием мышц, но ввязываться не буду в этот спорт, раз вы решили что не набираете белка на наборе из еды, используйте конечно прот
собственно соглашусь с тем что креатин и прот это то что реально работает из спорт пита ну и раздражители ЦНС типа ЖЖ и предтрена )

Пару лет назад записалась в тренажерный зал, и там тренер предложил мне протеин, расписал его в радужном цвете, разрекламировал, так что я взяла сразу два пакета по килограмму)) На вкус он просто отвратительный. Муж обсмеял меня, что я дура)) В общем, понесла я обратно. На удивление тренер забрал.

Как то я рассказывал почему тренера советуют, бцаа, л карнитины и т.д., А МНЕ НЕ ВЕРИЛИ протеин далеко на самое плохое что вам могли впарить )

по поводу л карнитина, он просто транспорт для жирных кислот. если вы проводите правильные кардио тренировки, то в кровь попадают жирные кислоты. карнитин доставляет их в клетки и помогает использовать как топливо. если во время тренировки расходуются углеводы (силовая треня), или вы сидите перед телевизором, смысла в карнитине нет.
т.е. это не волшебная пилюля, работающая за вас.

Я скорей всего ничего другого бы и не брала. Недоверчиво ко всей этой химии отношусь. Но вот на протеинчик повелась чего-то))

Спасибо за информацию.

Бестолковое питание - это проблема большинства начинающих. Переедают белка, еще и протеином запивают.
Недавно обратился один кадр с жалобой на отсутствие прогресса в силовых и росте мм, рост 173, вес 80кг. С его слов белка в рационе около 300 гр из продуктов + 2 порции протеина, углеводы и жиры он не считал)) Есть небольшое ожирение по женскому типу. Отправил на анализы, а там все ожидаемо: мочевая кислота шкалит и пролактин, как у бабы на сносях

Он вообще не нужен, тем более с таким весом :))