качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Чего-то день сегодня неудачный. Поприседать, конечно поприседала, сегодня 110 раз, но что-то тяжело шел процесс. А выпады совсем плохо, ноги после них гудели, еле силенок хватило сделать обычный набор упражнений. Правда, мне с утра нехорошо было, пила обезбаливающее. Надеюсь завтра отыграться, тем более, времени будет больше.

Ледяная

я тоже сегодня выпады делать буду.. прямо предвкушаю)) муррр.. у меня после них болит то, до чего я все это время не могла добраться. какие бы мне утяжеления придумать? у меня гантельки по 3 кг всего. если в обе руки то 6 будет. ладно пока так буду, что поделаешь.. завтра к подруге иду заниматься, у нее со спортинвентарем получше))

eva_ina

Девочки, всем привет! :pri_vet:-:

Ну вот я вас не просто читаю, а еще и делать начала :-):

Сегодня уже 55 раз отприседала.

Oxanka 1

eva_ina писал(а):

Девочки, всем привет! :pri_vet:-:

Ну вот я вас не просто читаю, а еще и делать начала :-):

Сегодня уже 55 раз отприседала.

Привет. Приятно, что нашего полку прибыло.))

Леди Гамильтон

Всем привет! :pri_vet:-:

С гордостью сообщаю, что приседаю уже 60 раз! :so_happy:

Я, конечно понимаю, что на фоне вас - олимпийцев, это может выглядит и смешно. Но для меня, неисправимой лентяйки, это подвиг. :smu:sche_nie:

Сегодня ровно две недели, как я влилась в ряды качающих попки. Вот мои скромные результаты:
ОТ -5см
ОЖ -2см
ОБ -3см
Вес -1кг.

Ледяная

Леди Гамильтон
, почему смешно? я когда начинала приседать, думала ни за что не смогу 50 раз присесть, настолько я была деревянная. Так что ни разу не смешно, и вобще, нет ничего смешного в любой физической нагрузке, какая бы она ни была. Так что, ты молодец! продолжаем приседы все вместе )) кто сколько может))

Oxanka 1

Леди Гамильтон писал(а):

Всем привет! :pri_vet:-:

С гордостью сообщаю, что приседаю уже 60 раз! :so_happy:

Я, конечно понимаю, что на фоне вас - олимпийцев, это может выглядит и смешно. Но для меня, неисправимой лентяйки, это подвиг. :smu:sche_nie:

Сегодня ровно две недели, как я влилась в ряды качающих попки. Вот мои скромные результаты:
ОТ -5см
ОЖ -2см
ОБ -3см
Вес -1кг.

Молодец!

А я вроде дошла пока до предела. Вчерашние 120 приседов делала в 3 подхода по 40 раз, так как ноги отрывались. а ведь пару дней назад 110 приседов делала нормально. Все остальное идет хорошо, а вот это что-то не очень.

Оля-ля;)

привет

возьмите меня к вам....тоже хочу попу качать........щас на 30ти дневке с Джилл. вопросик..что измерять бедра или что?до и после.. :pooh4:

Ледяная

Оля-ля;)
, коечно, присоединяйся! с удовольствием принимаем))

с измерениями, я не знаю как.. мне надо было подкачать попу, поэтому мне нужен был дополнительный объем. Кому-то надо наоборот уменьшить.

Оля-ля;)

доброе утро :a_g_a:

начала делать приседалки..количество раз разделила на 3 вида присед....(как на видео)))болят ,почему-то только передние мышцы бедер...ни попка и задняя часть вообще не ноют,кстати с Джиллиан тоже болят только передние мышцы бедер..(это на ногах,про верх другой разговор)..я может что-то неправильно делаю и в приседаниях и в тренировках...стараюсь тщательно,перед зеркалом вроде всё так :ne_vi_del:

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции