Бразильская попка с Леандро Карвалью

freya

кот ученый писал(а):

Расписания для разных типов бумбум

Расписание тренировок для обладателей разных типов смотрите на стр. 3,4,7. Успехов!!!

jbudustroinoi

Сегодня попробовала Бум Бум. На 10 минуте чуть не померла и поняла, что надо было с легкого варианта начинать :ps_ih:

включила легкий вариант - а ноги то трясутся :-)

так и не доделала. Я оказывается совсем тюфяк в плане мышц! :)-(:

Завтра снова с легкой начну.

Rudana

Объем бедер у меня практически такой же как и объем груди. Талии ( увы :-(

) никогда не было

Наверно точно не груша

Rudana

Freyr, спасибо за ссылки. Я иду по плоскому варианту :-):

интересно будет результат если заниматься 2-3 раза в неделю, чаще на вряд ли получится

freya

Rudana писал(а):

интересно будет результат если заниматься 2-3 раза в неделю

Я думаю, безусловно будет!!! Я вообще не сторонница строгих рамок... Хотя, когда есть график занятий - он хорошо стимулирует к регулярности - а это ведь и есть самое главное. Мы же не готовимся в чемпионы))) А для поддержания формы надо просто чтоб тренировки БЫЛИ в нашей жизни, и были привычным делом, таким же как покушать или помыться! Я занимаюсь уже четыре года (с середины марта пошел пятый :ti_pa:

) и каждую треньку(делаю разные) записываю в тетрадку - это тоже стимулирует. В среднем за месяц 15 занятий и то результат виден.

кот ученый

jbudustroinoi писал(а):

Сегодня попробовала Бум Бум. На 10 минуте чуть не померла и поняла, что надо было с легкого варианта начинать :ps_ih:

включила легкий вариант - а ноги то трясутся :-)

так и не доделала. Я оказывается совсем тюфяк в плане мышц! :)-(:

Завтра снова с легкой начну.

Ничего, втянешься. :-):

Молодец что начала. :-):

Добавлено спустя 55 секунд:

Rudana писал(а):

Объем бедер у меня практически такой же как и объем груди. Талии ( увы :-(

) никогда не было

Наверно точно не груша

Ну, зато когда от тренировок появится талия - будет красивущая фигура "песочные часы". :-):

freya

кот ученый писал(а):

когда от тренировок появится талия

Вот в этом есть смысл :a_g_a:

! Я тоже всегда была прямоугольная, почти яблоко :hi_hi_hi:

, а сейчас разница бедра - талия = наверно чуть больше 20см!!! Для меня это невероятность! Конечно не песочные часы, но всё таки для меня огромное достижение!

кот ученый

Я отзанималась уже 2 недели.
Кто со мной? :-):

Brunetka1981

привет всем! я отмечусь!

Укусильда

Привет, девочки!
С сегодняшнего дня я с вами.
Оч хочется бразильскую попку)))

Бразильская попка с Леандро Карвалью

Кто сейчас на конференции