30 дней с Джилиан Майклс

Я_смогу!

почитаю

zorra

Привет всем! :-|-:

Какие у кого дела?
у меня вот все круто, после того как в конкурсе "30 дней с Джиллиан" начала учавствовать вот такие результаты:
ОБ-101
ОБв-59
ОТ-68
ОЖ-82
ОГ-87
4.08. было:
ОБ-102(-1)
ОБв-62(-3)
ОТ-68
ОЖ 87(-5)
ОГ-88(-1)
Уши на бедрах и животик уходят от меня :ya_hoo_oo:

ура!ура!ура! :ta_n_cor:

Занимаюсь до сих пор по революции тела :cool_cool:

, скоро 15 тренек пройдет, буду опять "плоский живот" с "убийцей бедер" чередовать, и еще чего нибудь добавлю :-):

не могу пока определиться чего
Кто чем сейчас занимается по Джиллиан? какие успехи и вообще ощущения в целом?

Асарс

zorra

МОЛОДЧИНКА!
мои дела такие:

Я экстрим ШРЕД на месяц ввела (3-4 треньки в неделю :smu:sche_nie:

, в остальные дни все, что нравится и по времени и по нагрузке, что в данный момент требует душа и тело).
По экстриму все нравится: на первом уровне упражнения средненькие, самое любимое и запарное - это что-то из джиуджитсу, присед на широкораставленных ногах и паралельльное перенесение пятой точки вправо-влево, после этого упражнения всегда болит пятая точка :-)

на втором уровне трудности появляются на четвертый круге, там много динамики: бурпи и лягушка через 30 минут интенсивной тренировки вызывает пот градом, а пятый круг с растяжкой боковых мышц даже с легонькими гантельками выматывает. ВООБЩЕМ к концу курса все буду делать как БАШИРА. А она , вообще, потеет???? :du_ma_et:

anna_8008

Асарс писал(а):

А она , вообще, потеет???? :du_ma_et:

Меня те же мысли посещают...По моему они там все не потеют... :du_ma_et:

Я уж было подумала,что они там несколько дублей снимают с перерывами на душ... :-)

Асарс

anna_8008

не в революции народ потеет, особенно мальчики, видимо в революции зал был без ДУША и прогон за раз :-)

zorra

Асарс писал(а):

А она , вообще, потеет????

я думаю что они снимают все с перерывами, потому что по мне так это нереально так похать и оставаться сухой, я когда делала метаболизм, начала следить и мне показалось что они нарезку все таки делают. А в революции, видимо действительно обычные их тернировки решили поснимать, там более они естественные, у некоторых ДАЖЕ что-то не получается :-)

А ты конечно вообще бомба!3-4 треньки в день :sh_ok:

это очень круто :cool_cool:

Тоже попробую шред по окончанию революции :so_happy:

А подскажите еще, девчонки, я занимаюсь на коврике обычном для йоги, на нем очень не удобно делать бурпи, скалолаза и тп, он постоянно собирается или задирается, если делаю на ламинате то сколюзю из-за потливости. У вас нет такого, как с этим справляетесь?

кэролайн

Всем приветик. Сижу на строгой диете и занимаюсь с этой программой, пока еще на первом уровне и танцами профессионально. Чувствую усталость после занятий... Вообще я не люблю заниматься гимнастикой или зарядкой мне лень. Хотя на следующий день так хорошо и чувство силы и жизнерадость от потери веса. Ощущения мышц)

Асарс

zorra

я описалась 3-4 в НЕДЕЛЮ :-):

ТА ЖЕ ЕРУНДА С линолеумом, после 20 минут, опасаюсь растянуться на полу :-)

zorra

Асарс писал(а):

я описалась 3-4 в НЕДЕЛЮ

а я уж подумала ты суперменша :superman:

Асарс писал(а):

ТА ЖЕ ЕРУНДА С линолеумом, после 20 минут, опасаюсь растянуться на полу

Блин, как с этим бороться не знаю, неужели все так страдают у кого ковролина нет? :du_ma_et:

anna_8008

Асарс писал(а):

zorra

я описалась 3-4 в НЕДЕЛЮ :-):

Я тоже подумала---круть(особенно в такую жару)... :sh_ok:

Даже за себя обидно стало...,что как то халтурю... :-)

Хочу эти шреды после Рипов попробовать...
Сейчас совмещаю---"Зоны" +"Плоский живот" и "Рипы"....Ещё тут девочка одна ссылку на польского тренера кинула...,ничего себе треньки,построение как у Джиллиан...Тоже разбавляю ими дни...Вот одна...,там ещё 3 есть...
https://www.youtube.com/watch?v=MLH7tda_sQs

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции