Всем привет!

Я вообще планировала делать 1 день "плоский живот", 2 день "убийцу бедер", 3 день "революцию тела" и так по кругу, на той неделе пробовала 1 революцию-кардио, понравилась, но показалось маловато нагрузки, а вчера я пробовала 2 силовую....девочки в каком же я восторге нагрузка правда тоже не велика, но такое состояние легкости потом, я прям летала 30 минут пролетели как пять, при этом я насквозь вся мокрая была, короче всем советую , теперь буду продолжать ее каждый день пока все 15 не пройду, ну если уж соскучусь по "плоскому животу" или "убийце бедер"(очень уж они мне приглянулись) то буду периодически разбавлять

вот такие кубики (первые 3 фото) у меня появились за недельку отпуска сначала думала что показалось, но девочки говорят что видны я прям рада до безумия

офигеть!!Какая ты молодец!!Эт за какое время от первого до четвертого фото?

я ж пометила первые 3 фотки...там наверху по 2 кубика виднеется ...я не правильно выразилась, четвертая это не моя....так для мотивации впихнула

ой, у нас жара тут, слабо соображаю ..ща въехала..а кубики да,виднеются

SaBentley
на этом спасибо , надеюсь такими темпами к новому году приблизится к 4 фотке

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
а ты по каким тренировкам занимаешься?

zorra - молодец!!!
супер фотки ! даже завидно !!!!! Так держать !!!

Девочки, приветик!

Я не пью до тренировки, натощак по полной даже в плане воды ,

пью перед последним кругом, когда от жажды изнемогаю, если начну пить раньше утону в середине тренировки в луже собственного пота, так с меня льет.

Сейчас экстремальный шред прохожу, СУПЕР!!!

zorra
прессик преобразуется

Олечка69
Асарс
ой, девчонки, спасибо,там мотивируют ваши слова и смайлики

Асарс
а экстремальный шред, это какая тренировка?

zorra


Jillian Michaels - Extreme Shed & Shred

Асарс
спасибо, скачиваю в свою копилочку