anna_8008
а на счет боди революшн - я ее проглядела всю, боюсь мне места маловато будет там они так бегают все, ну я начну в выходные, а там если не подойдет-то не подойдет, чем нибудь заменю
http://talkyland.com/talky/81939/ здесь вот выбор есть и описание

я тоже в отпуск с 28 на 7 дней, планирую до вторника позаниматься, а потом уезжаю до вс так обидно, что не будет возможности с Джил тренить, но себя попытаюсь держать в форме,хоть что-нибудь делать, скакалку возьму, приседать буду и тп

mishka_gammi

ОТЛИЧНОГО ОТПУСКА!!!

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
zorra

А я уже больше,чем 1.5 года в отпуске....,декретном....,чё т ни фига не отдохнула...
Зато тренькаться немного время позволяет....На работу выйду...,точно так усердствовать сил не будет...

Спасибо девочки. Как бы его держаться в этом отпуске. Тут дома ленюсь ....

Я её сейчас прохожу (заканчиваю фазу 2) . Места мала точно не будет - у меня однокомнатная квартира, ничего, делаю. Мужа загоняю на диван и прыгаю.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Я два раза 30-дневку проходила! Супер программа!!! Всем рекомендую - и по времени мало занимает и очень эффективная!!!

обязательно попробую, может и правда пойдет

по мне так в декретном было меньше времени чем сейчас ну это от детей зависит конечно и от работы

а это уже от стимула зависит и от того насколько ты хочешь себя изменить, у меня вот даже мысли нет отступать! настраивайся на работу над собой, мотивируйся

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Вчера кстати попробовала "плоский живот" мне так понравилось пот рекой лился, а усталости никакой не было, прям летала после Только вот упражнение боком на руке стоять и коленку поднимать мне никак не дается надеюсь со временем все таки получится

Там главное правильно по технике его выполнять...Чтобы рука опорная и всё тело было на одной прямой и нагрузка равномерно распределялась...Я в инете смотрела ,пробовала,чтобы потом с Джилл быстро эту стоечку принимать...
А поначалу не могла до конца достоять просто...,не то что ногу поднимать ещё... Ну и с практикой через 2-3 занятия всё получилось...
А так по уровню нагрузки мне "Плоский живот" очень нравится...За пол часа выматывает отлично просто!!!

zorra
Плоский живот, кстати, тоже крутая программа. Проходила её год назад. В это время пошла к гинекологу, так она меня на кресле так и не смогла посмотреть, сказала, что очень развиты мышцы пресса и она не может их продавить (я всегда на этом самом кресле сильно напрягаюсь). И ещё спросила, не спортсменка ли я.

Круто то как представляю как приятно такое слышать Доделаю 2 этапа и тоже к гинекологу пойду

да да полностью согласна

А насчет воды подскажите, как после и до и во время тренировок ее пить можно?сколько, через сколько?у меня после тренировки прям язык к небу прилипает, но вроде говорят сразу лучше не стоит, у Джил никто не видел советов по этому поводу?может просто кто знает

zorra

Насчёт воды куча разных мнений....Кто говорит,что не надо пить ни во время,ни после....(до можно!)....Кто говорит,что во время трени ---это обязательно...
Я по Синди Кроуфорд когда занималась...,так она сама там прям с бутылкой тренируется и ты тоже делаешь паузы "на попить" вместе с ней...
У Джилл же это нереально поспеть...Я поэтому стараюсь пить до трени.....,и после минуток через 30....(как из душа выхожу!)....

вот в этом то и загвоздка, сколько людей столько и мнений ладно буду тоже до "после душа" терпеть