30 дней с Джилиан Майклс

mishka_gammi

Асарс
Аня ты просто супер :sh_ok:

Асарс

mishka_gammi

спасибо, задумывала давно такой марафон, но все откладывала. а сегодня начала и Вам растрепалась, теперь должна дойти до конца :-)

zorra

Асарс писал(а):

начинаю с 25 раз (а ведь 29.03.2012 г, в день начала моей новой жизни, я и помылить об одном разе не могла ) и догоняю за 25 дней до 50 раз, прибавляя по одному.
Отжимаюсь как мальчики. Упражнение супер, задействовано ВСЕ.
Приседания я уже до 750 раз за день догоняла попку подкачала.

ОБАЛДЕТЬ!!!
Ты и правда молодец, супер-пупер молодец! :cool_cool:

у меня с отжиманиями всегда туго было, сейчас дошла до 5 раз и счастлива, стойку хоть выдерживать с Джил начала :-)

вот пресс покачать или выпады поделать-это моё, обожаю :cool_cool:

Надеюсь через пару годков тоже тебя догоню :check_it:

zorra

Всем привет!
Девчонки, подскажите, нормально ли то что после занятий по репидам у меня объемы начали расти? за неделю +1см в ОБ и ОТ :-(

mishka_gammi

zorra
у меня было тка после Шредов. как то это еще совпало с приближающимися КД. потом объемы начали уходить

anna_8008

zorra

Вот и мне кажется,что если КД скоро,то это вполне объяснимо...Я обычно в такие дни сантиметр подальше прячу... :a_g_a:

zorra

mishka_gammi писал(а):

zorra
у меня было тка после Шредов. как то это еще совпало с приближающимися КД. потом объемы начали уходить

Цитата:

Вот и мне кажется,что если КД скоро,то это вполне объяснимо...Я обычно в такие дни сантиметр подальше прячу... :a_g_a:

Ох, как вы меня успокоили... :thank_yo_u:

Панику в сторону, жду еще неделю :hi_hi_hi:

как раз злосчастные кд закончится должны :-):

Сегодня по плану "убийца бедер" или "боди революшн", никак не могу определится, потом "плоский живот" и опять "рипы" так по кругу :kachok:

anna_8008

zorra

Боди революшн первые уровни мне простоваты показались...,стало скучно и я забросила вовсе...К тому же там не плохо иметь не один наборчик гантелей,а ещё парочку потяжелее для некоторых упров,чтоб зря время не тратить...,и нагрузку лучше чувствовать...
Ну и как то большая массовость народа напрягала что ли...,не могла выбрать за кем повторять... :hi_hi_hi:

А ты гляди...,может понравится... :nez-nayu:

zorra

Думала думала и решила не мучатся с выбором и сделать сегодня плоский живот :-)

завтра отпишусь об ощущениях :-):

mishka_gammi

ой девулечки я в отпуск на две недели
всем успехов в тренировках - Джилл нам поможет :-)

буду скучать за ней. может йогу себе скачаю попробую там еще раз освоить если не поленюсь :smu:sche_nie:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции