Я начну сейчас плоский живот за 6 недель...поделаю по 15 дней каждый уровень..потом скачаю че-нить из новенького

arushka111

Метаболизм обычно "Нет проблемных зон" разбавляют....,она спокойней,типа силовой....Одна из моих любимых тренек...

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
SaBentley

Плоский живот мне сейчас нравится тоже....А пробовала "Killer ABS"---очень нудным показался...В "Плоском животе" больше кардио...

SaBentley
у Джилл вроде бы ж ппоявилась тренька новая типа 30 дневки но сложнее. не смотрела?

mishka_gammi
ты про One Week Shred?там две трени разного уровня, сколько каждую делать нужно?

Добавлено спустя 5 минут:
ааа,нашла..да есть такая Ripped in 30..заманчиво

One Week Shred из описания которое на английском написано утром делать силовую трень а вечером кардио и это типа всего на неделю расчитано.но какие то у меня сомнения. типа за 7 дней теряется 7 фунтов. идет как встряска и если нужно быстро к каому то событию подготовиться.

тогда она мне не подходит..ежедневное кардио я еще после революшенского отойти не могу...как сделала Кардио 3 уровня так и забросила и убежала прочь

Привет всем!
я наконец-то приступила к 30дневке до этого занималась по "сжигаем жир ускоряем метаболизм"-бомбовская тренировка, но со временем беда, час на занятие уделить не получается . З0дневка по пол часа меня выручает, да и результаты вроде есть, в дневнике у меня фотки, + я на системе -60
Зашла к вам и увидела про Ripped in 30, скачиваю кто-нибудь занимался уже по ней? в русской версии не встречалось никому?

сегодня буду по ней заниматься, завтра отпишусь

сегодня стартую Jillian Michaels - Kickbox FastFix ...короткие трени с достаточным кардио (а моей жирной тушке без них никак) основанные на элементах кикбоксинга буду бить лишний жир кулаками