качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Oxanka 1

Леди Гамильтон писал(а):

3.Леди Гамильтон.

Приседала 50 раз, но уже с утяжелением. Вчера хотела купить вместо гантелей две бутылочки по 0,5 литра, но в магазине они меня разочаровали. Подумала, что несерьезно это как-то. Купила литровые. Думала, что начнут болеть руки, но почему-то болели ноги, и я мысли о втором подходе зарубила на корню. :smu:sche_nie:

Именно копытки то и болят. Чего там руки делают, только гантельки держат. По кг в руке не так уж и мало, как кажется. Так что лучше пока не больше полкило пробовать, я тоже год назад начала упражнения с полукилограмовыми гантелями, и под конец занятий уже руки отрывались. А сейчас для тех же занятий надо не меньше 3 кг, чтобы нагрузку чувствовать.

Ледяная

мы сегодня с подругой приседали, с гантелями.

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

мы сегодня с подругой приседали, с гантелями.

Тоже поприседала 105 раз. До грифа руки не дошли, надеюсь завтра получится.

Ледяная

Еще выпады вчера делали с гантелями. Это вещь скажу я вам)) сегодня - оооооо....

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Еще выпады вчера делали с гантелями. Это вещь скажу я вам)) сегодня - оооооо....

Вот и я о них вчера вспомнила, сегодня в тренажерке на всякий случай под взглядом профессионала сделаю. Забросила я их с апреля месяца, как и еще некоторые упражнения.

Леди Гамильтон

Приветствую всех качающих попки! :-)

Приседала 50 раз. Никак не могу перейти на 60. Ножки болят в процессе приседаний. Видимо, это из-за того, что я начала применять утяжеление. Буду терпеть. Должны же ноги привыкнуть к нагрузке, в конце концов. Да и торопиться мне некуда. Я и так красивая, а красивая попка – процесс не быстрый. Надо проявить терпение и выдержку. :a_g_a:

Ледяная

Леди Гамильтон
главное с коленями осторожнее.. следи, чтобы колени не болели

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Леди Гамильтон
главное с коленями осторожнее.. следи, чтобы колени не болели

И за спиной не забывать следить.

Shterna

Ледяная писал(а):

мы сегодня с подругой приседали, с гантелями.

С подругой на плечах? :-)

Я дома забросила приседать, ленюсь и устаю очень. В зале, разумеется, приседаю.
Вам всем от меня кексик: Рецепт: Nutella-кекс
Вот такие :co_ol:

пирожки получаются, когда Нутеллу некуда девать.

Ледяная

Shterna
О! нет, до этого еще очень далеко)) надеюсь не дойдем до этого.
если в зале приседаешь, то конечно, дома не зачем. Но ты все равно из темки не уходи, рассказывай как да что.

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции