Именно копытки то и болят. Чего там руки делают, только гантельки держат. По кг в руке не так уж и мало, как кажется. Так что лучше пока не больше полкило пробовать, я тоже год назад начала упражнения с полукилограмовыми гантелями, и под конец занятий уже руки отрывались. А сейчас для тех же занятий надо не меньше 3 кг, чтобы нагрузку чувствовать.

мы сегодня с подругой приседали, с гантелями.

Тоже поприседала 105 раз. До грифа руки не дошли, надеюсь завтра получится.

Еще выпады вчера делали с гантелями. Это вещь скажу я вам)) сегодня - оооооо....

Вот и я о них вчера вспомнила, сегодня в тренажерке на всякий случай под взглядом профессионала сделаю. Забросила я их с апреля месяца, как и еще некоторые упражнения.

Приветствую всех качающих попки!
Приседала 50 раз. Никак не могу перейти на 60. Ножки болят в процессе приседаний. Видимо, это из-за того, что я начала применять утяжеление. Буду терпеть. Должны же ноги привыкнуть к нагрузке, в конце концов. Да и торопиться мне некуда. Я и так красивая, а красивая попка – процесс не быстрый. Надо проявить терпение и выдержку.

Леди Гамильтон
главное с коленями осторожнее.. следи, чтобы колени не болели

И за спиной не забывать следить.

С подругой на плечах?
Я дома забросила приседать, ленюсь и устаю очень. В зале, разумеется, приседаю.
Вам всем от меня кексик: Рецепт: Nutella-кекс
Вот такие пирожки получаются, когда Нутеллу некуда девать.

Shterna
О! нет, до этого еще очень далеко)) надеюсь не дойдем до этого.
если в зале приседаешь, то конечно, дома не зачем. Но ты все равно из темки не уходи, рассказывай как да что.