Body Revolution, Jillian Michaels

arushka111

Шерда писал(а):

arushka111
Боюсь он не доедет, шоколад растает,

Шерда

arushka111 Приезжай в гости :-|-:

Могу рецептиком поделиться :smu:sche_nie:

Оксенька

Девченки, темка спортивная , а вы о тортах :negative:

Раскажите лучше как результаты ваших тренек, изменения есть?

Шерда

Оксенька Мы больше не будем :smu:sche_nie:

Тело подтягивается, пресс проще качать, вес почти стабилен, потихоньку движется вниз. У меня другая проблема - для меня тренировки легкие (вторую неделю заканчиваю) :ny_tik:

arushka111

Шерда писал(а):

arushka111 Приезжай в гости

Шерда писал(а):

Мы больше не будем :

Я буду. Я вредная :ext_tease:

И торт давно не ела :eda_ume:

Оксенька

Я вот вчера делала впервые кардио 1 фазы. Вобщем понравилось, интенсивно, нагрузка чувствуется, но как-то по времени мне показалось маловато. Везде пишут о том что кардио тренировка должна длиться не менее 30 минут, так как только по истечении этих 25-30 минут начинает расходоваться жир, а тут 30 мин. вместе с заминкой. Что думаете по етому поводу?

ДенисКа

Оксенька так и есть, хотите повысить эффективность добавьте 20 минут кардио.

Оксенька

ДенисКа писал(а):

Оксенька так и есть, хотите повысить эффективность добавьте 20 минут кардио.

тогда мне больше нравится програма Джиллиан по ускорению метаболизма, там целых 45 минут активного кардио, и я чувствую что хороше поработала. Попробую еще "воркауты" по революции тела, если тож не понравится, то останусь на метаболизме и втором уровне силовой с Джиллиан.

ДенисКа

Оксенька писал(а):

програма Джиллиан по ускорению метаболизма, там целых 45 минут активного кардио

Тогда это то что нужно, но и вполне можно дополнить обычную 25-30 минутную программу, бегом ан 20 минут например. Мне нравится что у неё силовые сочетаются с кардио, что то типа лёгкого кросфита получается.

SaBentley

Привет,девченки!!! Сейчас заканчиваю 30 дневку джил и наверное к вам :cool_cool:

Body Revolution, Jillian Michaels

Кто сейчас на конференции