30 дней с Джилиан Майклс

Jessika

lenusyka79, я тоже приблизительно с таким весом начинала заниматься с Джилл, но болели не колени, а голени. А после второго уровня уже ничего не болит и прыгать намного легче, уже почти и незаметно проходят минуты кардио :-)

SaBentley

у меня в программе кардио минутки есть на силовых..а есть чисто кардио-треня..вот это жееесть..мне кажется я никогда не привыкну к кардио :ne_ne_ne:

anna_8008

А у меня даже в моих уже 60 с хвостиком кг коленки на той неделе прихватило...Испугалась даже,что придётся с Джилл расстаться...Потом,правда, поразмыслила от чего,каких упров и нагрузку немного изменяю...
От "Метаболизма" её сразу отказалась...2 треньки в Слимдауне заменила на "Плоский живот"....И вот особенно чувствую дискомфорт после её скалолаза в позе планки и прыжках на четвереньках...Тут немного уменьшаю нагрузку... :nez-nayu:

А вообще Джилл довольно таки травмоопасная тётя... :hi_hi_hi:

И надо заниматься очень осторожно и 100% соблюдать правильную технику её упров...Что как раз в её случае для новичков тяжелее...,потому что она гонит на скорость ,чтоб сердце выскакивало...
Я бы,конечно,в большом весе остереглась и выбрала что-то потише,особенно если есть с суставами проблемы... :nez-nayu:

lenusyka79

anna_8008
Я конечно согласна, что для большого веса есть риск травмироваться. Но пока все под контролем. Мне очень нравятся ощущения после ее тренировок. А вот на втором уровне "Стройная фигура за 30 дней" мне кажется я не смогу все выполнить :-)

. Сижу пока на первом. Может потом что-то потише выберу :a_g_a:

Jessika

lenusyka79, на 2м уровне просто сначала повторяй все за Анитой (для новичков), намного все легче, а потом будешь уже стремиться повторять за Натали :bra_vo:

anna_8008

lenusyka79 писал(а):

anna_8008
Может потом что-то потише выберу :a_g_a:

Мне очень нравилось с Синди Кроуфорд заниматься в большом весе...Там нету диких прыжков и всё спокойней...И нагрузка хорошая... :a_g_a:

Потом для кардио я себе степпер приобрела...,с суставами там тоже всё норм было...
Вариантов много на самом деле для выбора... :nez-nayu:

mishka_gammi

Jessika
привет какие результаты после слимдауна? у меня ноги уменьшились на 3 см. я прям прозрела. все перемеряла по несколько раз. а вот живот и попа как то не особо изменились. хотя по ощущению мне наоборот казалось что ноги не изменились, а живот похудел. но не так то было. сейчас не могу себя заставить тренироваться. лень и все тут. :nez-nayu:

ТуСьКин

девочки а у меня занятия по 20 мин всего.
хотя вроде скачивала похудеть за 30 дней

mishka_gammi

ТуСьКин писал(а):

девочки а у меня занятия по 20 мин всего.
хотя вроде скачивала похудеть за 30 дней

может там обрезано вступление ? у меня видео 28 минут, но в начале она много говорит о себе и представляет девушек.

ТуСьКин

mishka_gammi
и у меня так же.
но идет 20мин 4 сек

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции