Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 00:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 20:47 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ирина0800, пока лучше сделать перерыв, и восстановить спину, что-бы не навредить себе! А потом, когда все станет в норму, продолжите. Или попробуйте что-то не такое интенсивное как Джилл, может бодифлекс попробуйте. Там больше статика и дыхание, ну и пропускать упражнения где задействована спина.

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:18 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ирина0800
Однозначно нужно отдохнуть пару дней или пока спину отпустит. Потянули на втором уровне?случайно не там где с планки делаются повороты для пресса?

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
Jessika
Как твои успехи? Я три дня бездельничала теперь должна тебя догнать. Сегодня нет проблемным зонам легко пошли все таки перерыв помог востановиться.

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 21:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
mishka_gammi, сегодня по графику выходной) я от плана не отстаю пока :-): Завтра нет проблемным зонам и шреды 1й уровень) Попробую сделать все вместе за один присест, так сказать :-) В среду сделаю все замеры и выложу результат за месяц слимдауна, и начну слимдаун2 :dan_ser:

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 22:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Блин я к сожалению слим 2 пропущу. На следующей неделе удар на пресс планирую а там на море на неделю. А как вернусь что нить начну интереное а слим 3 есть ? Если его делать будешь в августе я присоединюсь :-)

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 июн 2014, 06:35 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2014
Сообщения: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
[quote="Jessika"]ирина0800, пока лучше сделать перерыв, и восстановить спину, что-бы не навредить себе!
Я решила пропустить 2 дня,потом наверное йогой с Джил позанимаюсь.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
В спину вступило на следующий день после занятий,сейчас полегче стало. Я думаю у Джиллиан мало растяжки,поэтому такой результат.

_________________
Осталось 7 кг.Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 июн 2014, 22:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
mishka_gammi, да, там есть еще слимдаун микс, она на 2 месяца рассчитана. Так что буду тебя ждать в августе :co_ol:

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 июн 2014, 22:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2014
Сообщения: 3966
Изображений: 243
Откуда: Латвия, Рижский район
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,843

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (8)
у меня сегодня была 8-ая тренировка первого уровня. с каждым разом легче прыгать :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 июн 2014, 22:39 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 10.10.2013
Сообщения: 924
Изображений: 0
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,295

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Ой а у меня последняя неделя не заладилась. То гости были _-три дня в пролете. А сегодня хорошо хоть в бассейн успела сходить, головой так ударилась наверное даже сотрясение. Голова у меня слабая, хорошо хоть синяк не появился. Но сегодня уже не тренировалась, завтра видно будет.

_________________
Изображение
Изображение Изображение

Забег с Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 июн 2014, 15:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
mishka_gammi, раз такие дела, то ну его те тренировки. Если голова будет болеть, то лучше не заниматься и обратиться к врачу.
mishka_gammi, я что-то тоже вчера не успела позаниматься и сегодня вряд ли успею (дома ремонт, и как раз рабочих полон дом) Буду стараться хоть завтра и послезавтра позаниматься, а то последние 2 дня уже :-):

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 29 июн 2014, 15:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2013
Сообщения: 395
Изображений: 4
Откуда: кемеровская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 177

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Amelija Saule писал(а):
у меня сегодня была 8-ая тренировка первого уровня. с каждым разом легче прыгать :-)

Привет! Согласна. Я тоже занималась на 1 уровне и где-то в середине прям второе дыхание. теперь планирую сначала. С таким моим весом тяжеловато скакать. Сначала очень колени болели. Но там фишка. Надо приседать так, чтобы нагрузка вся шла только на бедра. Как поняла это, колени перестали болеть :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, lyuba.lemesheva, Mania570, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB