Фишка1810



Ну да...,кардио это вариант....У меня как раз степпер пылится уже...Раньше постоянно на нём скакала...,а потом как то плавно всё закинула и заменила тренировками с Джиллиан...



Пасибочки...
Как то само собой так попёрло....,что и не остановить.... Всё же спорт большое дело....Даже плато меня миновало...
Счас уже поддержание включила....,а то на лице одни глаза остались ...

Ну да, там 33 тренировки. Я их каждый раз новые и делаю, а потом опять повторяю

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
anna_8008
Поддержание для меня это самая жесть
Всю свою жизнь то толстею, то худею. Поддерживать никак не получается.
Хорошо хоть вовремя останавливаться могу. Как до 55 поправляюсь так всё, беру себя в руки
В этот раз в 53 очнулась и за Джил.

Я в таком весе себя и не знаю и не помню когда столько весила...В школе наверно...
Мне уже сейчас все кричат,что хватит худеть...Так и коридор подняла...
Хотя это не совсем поддержание,если верить местному калькулятору исходя из моих физ.нагрузок...Скорей медленное похудение...
Всё же в глубине души хочу круглую цифру 60....
Но больше хочу с помощью Джилл добить свой живот и ляжки...Да и общий тонус поддерживать...

сегодня возвращаюсь к тренировкам. три дня были гости не где было тренироваться. планы грандиозные - до 5 июля превратиться в куколку а то неожиданно на море еду на неделю, а я тут отдыхаю

Фишка1810
спасибо за стретчинг с Ольгой Янчук. сделала сегодня после Джилл, вместо ее растяжки. Очень понравилось. раньше на йоге могла спокойно лбом достать до колен, а теперь я дрова. если утром смогу вовремя проснуться буду делать ее вместо зарядки. и потом еще раз после Джилл.

mishka_gammi
Не за что! Кстати, больше всего мне нравится 2-я ее тренировка. Там все растягивается вот прям как надо.
У нее есть некоторые уроки с прогибами (они мне не очень нравятся) так я всегда второй заменяю.

Ага я начала по порядку с 1. Утром конечно проспала, я все мечтаю , чтоб и утром и вечером тренироваться, но утром встать нп могу. Сегодня освою ее второй урок.

А я в инете читала разбор этой ее трени и многое она там непрально и травматично делает. Не знаю, насколько это правда, но не стала эту треню качать от греха подальше.

а я вот с понедельника планирую ударно прессом заняться

Девочки,занимаюсь уже 3 недели по программе зо дней .Сегодня потянуло сильно поясницу,не могу разогнуться,мазала уже фастум гелем.Всё равно целый день хожу как контуженая. Что делать дальше?? Продолжать заниматься или на что то пока заменить ,результаты меня радуют,тело стало сильнее,подтянутее?