Доброе утро!
У меня вчера был третий день первого уровня. Отжимания уже лучше получаются, но лучезапястный сустав все еще тревожит. (отжимаюсь все еще на коленках). Сделаю сегодня выходной.

Разминку-заминку только вначале и в конце...,как и рекомендуют....В-принципе по времени чисто тренировка---час (3 раза по 20 минут)...,а с разминками-заминками всеми ещё пол часа набегает...Но,если одну заминку и одну разминку...,то дополнительно минут 10....Не сильно по времени затратно...
Хотя по ощущениям встала сегодня и явно чувствуется всё...Особенно мои слабенькие коленные суставы....
Главное---эту неделю пережить...Сегодня ещё "Метаболизм"...,завтра "Зоны"...,а потом через день опять все 3 шреда подряд....

Ну вот что что...,а метаболизм эта программа неплохо разгоняет...
Хотя я и раньше особо не жаловалась на прогресс по весу...Но если чуть повышала коридор...,то сразу ступор был несколько дней...А тут уже сделала себе коридор на поддержание...,а вес только сегодня вроде встал...А так продолжал падать...

anna_8008
я тоже делаю заминку и разминку только по разу. сегодня у меня шреды 1+2. Вторые все равно жутко тяжелые. у как то вес очень медленно уходит. на этой неделе только сегодня после зон отвес первый. а с 1го числа скинула 2,4 кг, но я их как то не вижу.
Пресс у меня прорисовался- типа кубики даже не пойму мне нравится или нет. было бы круто наверное если бы жирок сошел

Amelija Saule правильно лучше сделать выходной сейчас чем совсем потом бросить. я меня на втором уровне шредов жутко разболелся плечевой сустав я прям руку не могла поднять. сейчас ттт прошло. но я наверное недели две ничего не делала. так что держись

Девочки, привет!
anna_8008, умничка! Ты настоящий герой
У на сегодня только 1+2 шреды, и то не знаю, как справлюсь 1й уровень хорошо идет, а вот 2й, так же, как и у mishka_gammi, тяжеловато дается! А как после этого еще и 3й сделать, для меня пока фантастика

Jessika приветик. ниче прорвемся. там вообще где то есть шреды + метаболизм. вот это жесть

Может у тебя уже вес комфортный для организма...,поэтому неохотно отдаёт...
Хотя я вот за эти 8 месяцев как то не уловила...,что больше кг уходят в большем весе....,а чем ниже вес тем сложней с ними расставаться...У меня как то всё более-менее одинаково было...,а там где меньше скидывала...,то были или отёки или КД...,потом на следующей неделе всё компенсировалось большим отвесом...
Может...,конечно,из-за того,что и физ.нагрузки постепенно наращивала...Как говорится...,удивляла своё тело постоянно...

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Jessika

Засмущала прям меня....Спасибо....
Да всё дело в практике...,чем больше,тем всё легче даётся...
У вас сегодня первое такое боевое крещение предстоит...Проще,конечно,от сложного к лёгкому...Но по графику вашему,гляжу, наоборот надо....

УДАЧИ ВАМ ,ДЕВЧЁНКИ!!! Отпишитесь потом про очучения...

ттт кд прошли без привесов. прошли и все завтра если отвес сохранится буду радоваться. а то может я просто вчера че то не доела вот и вылезло. очень хочу к 1 июля хотя бы 60 кг

Кошмар какой) я тут просто метаболизм с ужасом жду, а тут еще и шреды... Умру наверное на коврике)

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
отписываюсь о своих ощущениях после шредов 1+2 ур. 1й ур прошел как всегда отлично, но вот второй было уже реально тяжело делать. Честно, на данный момент не представляю, как бы я еще и 3й уровень делала.

Так сегодня вроде уже нет проблемных зон или ты про вчера отписывалась.
Я сегодня последний подход воообще не смогла сделать -устала .

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Как у тебя кстати с объемами?я вот вижу что тело подтянулось, пресс заметен, попа стала твердая а объемы как то не уменьшились.
Живот разве только на 1,5 см. Но блин я еще мерять не способна, раз померяю и пресс талия уменьшилась, потом опять как и было.

mishka_gammi, да я о вчерашнем дне отписывалась) сегодня, к сожалению, не смогла позаниматься, так что сделаю сегодняшнюю тренировку в воскресенье.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
по обьемам пока ничего не скажу, не замерялась еще, планирую замерятся уже в конце слимдаун1. Но вес понемногу уходит, и это меня очень радует!)