30 дней с Джилиан Майклс

anna_8008

Приветик,девчёнки!!!
А у меня сегодня жёсткий день предстоит...Сразу все три уровня шредов....Причём от меньшего к большему ... :kli_ny:

Ещё и ребятёнок будет в кроватке наблюдать....,игрушки пулять в меня...(обычно со старшей дочкой гуляется)...
Короче...,не знаю как прям и пережить этот арт-обстрел... :-)

mishka_gammi

Amelija Saule эта программа рассчитана на каждый день без перерывов. можно один день сделать выходной между уровнями.
но а так смотри по себе как потянешь, можно и 5 дней, лишь бы не бросать

Добавлено спустя 38 секунд:
anna_8008 удачи ждем результат)) :bra_vo:

Amelija Saule

anna_8008 писал(а):

:pri_vet:-: Приветик,девчёнки!!!
А у меня сегодня жёсткий день предстоит...Сразу все три уровня шредов....Причём от меньшего к большему ... :kli_ny:

Ещё и ребятёнок будет в кроватке наблюдать....,игрушки пулять в меня...(обычно со старшей дочкой гуляется)...
Короче...,не знаю как прям и пережить этот арт-обстрел... :-)

сразу 3 уровня это наверное жесть :sh_ok:

Успехов тебе! :cool_cool:

anna_8008

mishka_gammi
Amelija Saule

Спасибо,девчёнки!!!
Да...,я думаю жестковато будет...Причём от тяжёлого к меньшему нельзя делать...(там оговорка в графике!)...,только по возрастающей...Хотя 2 уровень сложней 3го,на мой взгляд...
Главное,чтоб сил на 3й хватило и ребятёнок дал до конца отзаниматься...
Потом отпишусь про ощущения....

Amelija Saule

mishka_gammi
а ну ясненько, спасибо. :-):

Тогда буду смотреть по возможностям на выходных. Если получится, то без перерыва.

Jessika

anna_8008, ну как ты там? Пережила уже тренировку?
Я сейчас настраиваюсь на проблемные зоны :hi_hi_hi:

что-то лень немного)

anna_8008

Jessika

Нет ещё...,готовлюсь....Счас ужин утрамбуется чуток и приступлю... :hi_hi_hi:

Потом расскажу...,если до компа доползу... :-)

mishka_gammi

А я теперь с работы прихожу и сначала тренируюсь, а потом уже все остальное

anna_8008

Ну что....,только недавно отзанималась....Припознилась моя тренька чуток...,всё пыталась уложиться до 22-00,чтоб соседи не вызвали наряд от моих прыжков нескончаемых... :-)

Уложилась как раз... :a_g_a:

Что я скажу...Главное---моральный настрой...
Первый уровень вообще как разогрев пошёл...,даже не вспотела...На втором пришлось попотеть чуток...,но всё выполняла по усложнённой программе (кроме отжиманий...,боюсь пока их в полную силу делать... :nez-nayu:

)...
Ну а третий уже скрипя зубами...Поэтому пару упражнений начинала как Натали ,а заканчивала как Анита...,а мои нелюбимые прыжки-полёты на третьем сегменте заменила просто на бег...
Но всё добила... :cool_cool:

И,честно говоря, если брать по отдельности,то уже намного лучше даются многие упры...,мышцы окрепли...Просто немного выматывает что шреды один за одним....,был бы 4й---точно легла...
Я в душ шла --- косяки цепляла и ноги подкашивались.... :-)

Но это СУПЕР приятно!!! :in_love:

mishka_gammi

Ой я тоже от первых шредов уже и потею. Делаются на легке.
anna_8008
Ты молодец конечно. Ты дела все полностью или разминку -заминку только вначале и в конце.?

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции