Приветик,девчёнки!!!
А у меня сегодня жёсткий день предстоит...Сразу все три уровня шредов....Причём от меньшего к большему ...
Ещё и ребятёнок будет в кроватке наблюдать....,игрушки пулять в меня...(обычно со старшей дочкой гуляется)...
Короче...,не знаю как прям и пережить этот арт-обстрел...

Amelija Saule эта программа рассчитана на каждый день без перерывов. можно один день сделать выходной между уровнями.
но а так смотри по себе как потянешь, можно и 5 дней, лишь бы не бросать

Добавлено спустя 38 секунд:
anna_8008 удачи ждем результат))

сразу 3 уровня это наверное жесть Успехов тебе!

mishka_gammi
Amelija Saule

Спасибо,девчёнки!!!
Да...,я думаю жестковато будет...Причём от тяжёлого к меньшему нельзя делать...(там оговорка в графике!)...,только по возрастающей...Хотя 2 уровень сложней 3го,на мой взгляд...
Главное,чтоб сил на 3й хватило и ребятёнок дал до конца отзаниматься...
Потом отпишусь про ощущения....

mishka_gammi
а ну ясненько, спасибо.
Тогда буду смотреть по возможностям на выходных. Если получится, то без перерыва.

anna_8008, ну как ты там? Пережила уже тренировку?
Я сейчас настраиваюсь на проблемные зоны что-то лень немного)

Jessika

Нет ещё...,готовлюсь....Счас ужин утрамбуется чуток и приступлю...
Потом расскажу...,если до компа доползу...

А я теперь с работы прихожу и сначала тренируюсь, а потом уже все остальное

Ну что....,только недавно отзанималась....Припознилась моя тренька чуток...,всё пыталась уложиться до 22-00,чтоб соседи не вызвали наряд от моих прыжков нескончаемых... Уложилась как раз...
Что я скажу...Главное---моральный настрой...
Первый уровень вообще как разогрев пошёл...,даже не вспотела...На втором пришлось попотеть чуток...,но всё выполняла по усложнённой программе (кроме отжиманий...,боюсь пока их в полную силу делать... )...
Ну а третий уже скрипя зубами...Поэтому пару упражнений начинала как Натали ,а заканчивала как Анита...,а мои нелюбимые прыжки-полёты на третьем сегменте заменила просто на бег...
Но всё добила...
И,честно говоря, если брать по отдельности,то уже намного лучше даются многие упры...,мышцы окрепли...Просто немного выматывает что шреды один за одним....,был бы 4й---точно легла...
Я в душ шла --- косяки цепляла и ноги подкашивались.... Но это СУПЕР приятно!!!

Ой я тоже от первых шредов уже и потею. Делаются на легке.
anna_8008
Ты молодец конечно. Ты дела все полностью или разминку -заминку только вначале и в конце.?