30 дней с Джилиан Майклс

...чеLOVEчек...

хочу завтра начать таки))
а подскажите что эффективнее: эта 30 дневная программа ема или 90-дневный боди революшн? что вообще сложнее, затратнее по силам? или они идентичны?

Oxanka 1

...чеLOVEчек... писал(а):

хочу завтра начать таки))
а подскажите что эффективнее: эта 30 дневная программа ема или 90-дневный боди революшн? что вообще сложнее, затратнее по силам? или они идентичны?

На мой взгляд, стоит начинать с 30-дневки, она лучше подходит для начинающих. Боди революшен посложнее или скорее, поинтенсивнее. Но обе дают отличный эффект для тела и веса.

flamingo_ros

Oxanka 1 писал(а):

...чеLOVEчек... писал(а):

хочу завтра начать таки))
а подскажите что эффективнее: эта 30 дневная программа ема или 90-дневный боди революшн? что вообще сложнее, затратнее по силам? или они идентичны?

На мой взгляд, стоит начинать с 30-дневки, она лучше подходит для начинающих. Боди революшен посложнее или скорее, поинтенсивнее. Но обе дают отличный эффект для тела и веса.

присоединяюсь :cool_cool:

. единственно, что боди революшн повеселее, а 30-ти дневка будешь 10 дней делать одинкавое, а потом уже новые 10 дней. Я с 30-ти дневки начала. зато мышцы нашлись :-)

Карапузка

Я много раз пыталась начать, совсем я не спортивный человек :du_ma_et:

силы прям на исходе :smu:sche_nie:

Надо, попробовать, еще рази довести, до конца, 30-ти лневку )

Jessika

Всем привет! Я сегодня начинаю 3ю неделю Слимдаун) В субботу я профилонила проблемный зоны, так как чувствовала себя скверно, а в воскресенье кд начались (что-то раньше времени :sh_ok:

). Сегодня Шреды 1й уровень, и нет проблемным зонам! :dan_ser:

mishka_gammi, ты как там? Продолжаешь со мной? Как твои успехи?

mishka_gammi

Jessika приветик :cool_cool:

я тоже морально готовлюсь к заходу на 3 неделю. в субботу у меня был бассейн так что я Джилл тоже профилонила.
даже не представляю как сегодня треню пережить :ps_ih:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Карапузка
попробуй слимдаун 1. там трени и с 30ти дневки есть. но как то разнообразнее. я саму 30тидневку до конца не пошла. как то не потянула. а сейчас мне нравиться :so_happy:

Jessika

mishka_gammi, а ты все вместе будешь делать? Я планирую сейчас шреды, а вечером зоны. У меня благо в офисе ремонт, так что я сегодня-завтра дома :-)

mishka_gammi

Jessika
придется все вместе :ps_ih:

по другому никак

Jessika

mishka_gammi, только что закончила шреды 1й уровень. Насколько сейчас мне легко идет эта тренировка - не передать :co_ol:

Особенно когда вспоминаешь, как все начиналось ;;-)))

И так быстро заканчивается :co_ol:

Приятные ощущения ::yaz-yk:

mishka_gammi

Jessika
круто. я как потренюсь отпишусь- трясущимися руками :cool_cool:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции