Анна.81
Ой привет ну что ты делаешь две тренировки? Как йога нравится, тоже хочу попробовать.

Девочки, а скажите пожалуйста, насколько я поняла у Джиллиан есть 3 видео - 1, 2 и 3 уровень по пол часа правильно??? и надо каждый день делать одно и тоже на протяжении 10 дней, так??

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
блин, не могу понять как начать заниматься и какая система...

...чеLOVEчек... приветик, если ты выбрала 30 дней то все правильно по 10 дней каждый уровень, а потом переходишь на следующий. кто то делает перерывы между уровнями, кто то делает 30 дней подряд.

выбрала 30 дней... а есть выбор?)

У Джилиан много программ тренировок, вроде около 20-ти.

выбор огромен я сейчас по слимдаун занимаюсь, она включает тренировки про программе шреды, ускорь метаболизм и нет лишних зон

я именно с 30-ти дневки начинала. многие новички с неё начинают, чтобы укрепиться. в принципе и 30 мин может каждый ежедневно выделить. перерывы между уровнями не делала. 30 дней подряд занималась. Сейчас начала её 90 дневную программу Боди революшн. Там 3 фазы. Каждая по 4 неделе. В каждой фазе 2 цикла по 2 неделе. Занятия 6 раз в неделю. Пн, вт, чт, пт - силовые. Ср, сб кардио. Продолжительность 30 мин. Вс - выходной. Вот уже 1,5 фазы отделала (т.е. 6 недель). Осталось еще 6. Потом буду думать, смотреть рез-т и решать на какую программу дальше. Руки и пресс вообще здоровские стали. Вот попа покоя не даёт. Наверно, надо будет комплекс искать с упором на неё.
А вообще дома понравилось заниматься. Сделал дело и в душ, кремом намазался и + массаж. Для меня оптимальный вариант.

А в чем разница с Зузкой (или как там правильно )??

Я только Джиллиан дома пробовала. До декретаходила в спортзал. занималась на тренажерах.

8-й день 2-й уровень пройден. 2 дня брала перерыв. позавчера училась кататься на роликах, 1 раз упала в кусты)) чувствую себя, как корова на льду пока что. вчера на шашлыках были, тоже не удалось позаниматься.
после 30-дневки йогу хочу попробовать.