Я тоже с гантелями приседать буду. У Кати Омут в темке есть картинки приседов с гантелями, вот попробую, а то просто так скучновато. Хотя когда знаешь, что ты не одна приседаешь, а еще девочки по всей стране, так приятно становится

Всем приседающим привет!
Я приседаю уже по 50 раз. Горжусь собой необыкновенно!

Ледяная
А какой эффект от гантелек?

Леди Гамильтон
нагрузка на мышцы больше, соответственно и эффект лучше. Приседы со штангой во сто раз эффективнее, чем без утяжелений. Штанги нет, приседаю с гантельками))

Ледяная
Приседы со штангой - это не для меня. Ни морально, ни физически. Про гантельки можно подумать. А вес их какой должен быть? И нагрузка на мышцы какие идет?
Ты извини, конечно, что много спрашиваю. Я и спорт живем в разных мирах. Я же самая ленивая на форуме (причем совесть меня не мучает абсолютно). Вот пока увлеклась приседаниями, так спешу получить максимальный эффект.

Поздравляю!

Вчера поприседала утречком с гантельками, а вечером в тренажерке с штангой (подвернулась под руку). С гантельками (по 6 кг)- 95 раз, а вот на штангу в 12 кг меня хватило только на 50. Если будет время, так дальше и попробую.

Леди Гамильтон
да спрашивай, пожалуйста, )), что знаю, то все расскажу. Со спортом я тоже не так давно стала дружить, вес гантелек какой? думаю начинать надо с небольшого совсем, с непривычки-то, потом постепенно увеличивать. Тут самое главное, правильно приседать, чтобы спину не сорвать! поэтому в идеале надо ходить в тренажерку, или чтобы тебе кто-нибудь опытный показал, как это делать. Я пока тоже в тренажерку ходить не имею возможности, у меня есть подруга которая раньше профессионально этим занималась, имеет какой-то разряд, вот она мне все показывает.

Добавлено спустя 35 секунд:
А я вот очень штангу хочу))

Ледяная
Ходить в тренажерку ходить пока нет возможности. Были у меня наполеоновские планы на лето, но жизнь распорядилась по-другому. Значит так надо. С прожитыми годами поумнела, против судьбы насильно ничего не делаю. Уже точно знаю, что будет только хуже. Как образец для приседаний выбрала картинку из ветки "Мотивашки". Не знаю правильно ли у меня получается, но стараюсь картинке соответствовать. И раз подразумевается, что гантельки со временем надо утяжелять, так я в целях экономии возьму пока две пластмассовые бутылочки, скорее всего по 0,5 литра. Я думаю, что мне для начала за глаза хватит.

Oxanka 1
Спасибо за поздравление.
Для меня твои занятия со штангой, и мечты о ней же Ледяной, где-то на уровне участия в Олимпийских играх. Сама-то могу только вздыхать и по-доброму завидовать.

Так-так.. Что тут у нас? Вернее кто тут у нас сегодня вприсядку? По порядку рассчитайсь!

1. Ледяная.
2. ?
3. ??
4. ???

2. Oxanka 1.

3.Леди Гамильтон.

Приседала 50 раз, но уже с утяжелением. Вчера хотела купить вместо гантелей две бутылочки по 0,5 литра, но в магазине они меня разочаровали. Подумала, что несерьезно это как-то. Купила литровые. Думала, что начнут болеть руки, но почему-то болели ноги, и я мысли о втором подходе зарубила на корню.