Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 22:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 469 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 47  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 17:42 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 06.04.2013
Сообщения: 5
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Звучало так просто- всего 4 минуты, попробовала... еле до конца дотянула:( надо тренироваться видимо. Интересно, сколько калорий сжигается за 4 минуты?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 20:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
skaska
Сегодня сделала только один подход в 4 минуты. Очень болят мышцы. Да наверное из-за боли не совсем полноценное занятие было. Завтра еще раз сделаю, а потом перерыв. А может подскажете как лучше? :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 22:55 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
UMarina писал(а):
Звучало так просто- всего 4 минуты, попробовала... еле до конца дотянула:( надо тренироваться видимо. Интересно, сколько калорий сжигается за 4 минуты?

UMarina :pri_vet:-:
за время тренировки калорий сжигается немного .........самое главное в интервальных тренировках, что на протяжении 24 часов ...... даже говорят доходит до 48 часов после тренировки происходит процесс сжигания жиров...... видимо у кого как

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Шуренок писал(а):
skaska
Сегодня сделала только один подход в 4 минуты. Очень болят мышцы. Да наверное из-за боли не совсем полноценное занятие было. Завтра еще раз сделаю, а потом перерыв. А может подскажете как лучше? :du_ma_et:


Шуренок
я бы на твоём месте......... завтра не делала ...... ведь много не значит хорошо :a_g_a: , а после завтра может быть :nez-nayu:
Главное качество! ..... а не количество :mi_ga_et: ..... это моё мнение, но решать тебе :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 08 апр 2013, 10:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
skaska
Главное качество! ..... а не количество
Согласна! Спасибо за ответ!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 01:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2012
Сообщения: 152
Откуда: Турция
Пол: Женский
В наличии: 157

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Я по ссылке скачала себе одну часть на пробу. 20 минут назад позанималась, ощущения странные, может мне самый легкий вариант попался, не скажу что легко, но и не особо тяжело. Все действия выполняла как в видео говориться.
Девочки, я не совсем поняла, Табато несколько раз в день нужно делать или вместе с тренажеркой сочетать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 08:47 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
Анночка писал(а):
Я по ссылке скачала себе одну часть на пробу. 20 минут назад позанималась, ощущения странные, может мне самый легкий вариант попался, не скажу что легко, но и не особо тяжело. Все действия выполняла как в видео говориться.
Девочки, я не совсем поняла, Табато несколько раз в день нужно делать или вместе с тренажеркой сочетать?

:pri_vet:-: Анночка
Это наверное каждый решает сам :nez-nayu:...... если состояние здоровья позволяет и чувствуется что 4 мин. маловато ....... то почему бы нет ....... А вообще 4 мин.ТАБАТА = 40 мин. бег трусцой..... бег со скоростью 7-9 километров в час.
Думаю, что если хочется делать несколько раз в день, то эфективнее делать несколько подходов подряд с перерывом 2 мин...... качественно и в быстром темпе :a_g_a: .....А насчёт тренажёрки ........сочетать можно, если хочется ....... ТАБАТА может заменить разминку ........ но ...... перед ТАБАТА советуют поразминать косточки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 09:09 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 1476
Изображений: 29
Откуда: Surgut
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 140

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (24)
Всем привет! :pri_vet:-: Читаю часто эту тему, потому что делаю табату. Использую ее только как заминку после большой тренировки для увеличения силы и выносливости.

_________________
Изображение
Изображение
Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие...
Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (Софи Лорен)


С уважением, Елена Стефан


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 09:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Blues-k
впечатляющий у Вас результат :sh_ok: :cool_cool:

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 09:21 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 1476
Изображений: 29
Откуда: Surgut
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 140

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (24)
Малюска писал(а):
Blues-k
впечатляющий у Вас результат :sh_ok: :cool_cool:

:-) :-) :-) Да... не каждый так раздуваться умеет... :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие...
Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (Софи Лорен)


С уважением, Елена Стефан


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/д
СообщениеДобавлено: 09 апр 2013, 14:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2012
Сообщения: 152
Откуда: Турция
Пол: Женский
В наличии: 157

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
skaska
Спасибо за ответ.
Девочки я нашла видео Табата 28 минут , http://www.youtube.com/watch?v=mQp8q1aDKA4. Сейчас загружаю и на себе опробую

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 469 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 47  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Iren04, Lesssik, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, коломыя, Котяня, Потеряшка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB