я тоже больше люблю заниматься дома!

всегда можно хотя бы 20 минут на себя, когда муж детей купает, например)))
со спорзалом сложнее - надо одеться, пойти, еще и заплатить за это))

к тому же дома всегда можно выбрать любимую музыку, которая бодрит, и выбрать для себя те упражнения, которые сейчас актуальны, прорабатывать именно то, что является предметом недовольства))

и если есть мелкие проблемы со здоровьем (у меня, например, проблемное левое колено, поэтому приседы и выпады - не для меня, потом ковыляю ) - то домашние тренировки -именно то,что нужно))) я всегда адаптирую нагрузку под свой организм.

но, конечно, тут нужна настойчивость и упорство)))

Всем привет! Я ходила в фитнес-клуб 3 месяца, 3 раза в неделю, результатов никаких вообще не было- ни по весу, ни по объемам, ни по мышечной массе. Не скажу, что получала удовольствие от занятий: приезжала вечером после работы, потом домой в другой конец города. Потом стала заниматься дома - и, о чудо! Стали появляться мышцы! Занималась простыми упражнениями: пресс, ноги, бедра, руки. Занималась по видео с ютуба, скачивала упражнения с Катей Energy, очень нравятся ее упражнения. Сейчас занимаюсь по Джил.Майклз.
Вес мой не меняется, но так приятно чувствовать свой пресс, или мышцы на ногах, или накачанные икры.
Поэтому дома заниматься можно и нужно :)

А я лодырь. Никак не могу себя заставить по программам заниматься. Делаю бодифлекс 12 упражнений, пресс, наклоны, попа- по 250 раз, еще пару упражнений на попу- по 50 раз, отжимания- 30 раз, в конце обруч 30 минут. Вечером- растяжка по Зузке, обруч 30 минут. Пробовала скакалку еще, но что-то суставы болят, оставила эту затею) Йога с Джиллиан тоже супер, но мне малая в ходунках все руки отдавливает, как только я пытаюсь позаниматься))) Как-то так примерно. А, еще с коляской по 1-1,5 часа ежедневно- примерно 120 шагов в минуту. Все это каждый день.

to Анна.81

Так у тебя по информеру и результат виден. Всё ОК!
Просьба у меня, сбрось ссылочку на растяжку Zuzki, интересно, какую делаешь ты?

я такую делаю - https://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI

Анна.81

так ты вообще молодец! При ребенке умудряешься заниматься:)

Minus5kg, да она ж малая пока. Вот побежит- тогда мой спорт будет в беготне за ней

Я, честно говоря, просто встаю рано- занимаюсь, пока она спит- около 1,5 часов. А уж вечером обруч покрутить и растяжку попроще с ней, чем утренний комплекс.

Всем привет)))) Я вот тоже ходила полтора года в фитнес клуб, занималась всем подряд ( тай бо, пилатес, боди разные и конечно классика это тренажерный зал) , за это время скинула всего 5 кг.... Не много, просто за питанием не следила... Главное что я физически стала намного выносливее и вынужденный перерыв в пол года мне был скажем так далеко не в радость, трени аж во сне снились , вот только дома заниматься не могла, ребенок младший маловат был, постоянно отвлекал, то одно попросит то другое... Настрой сбивается и желание пропадает. Теперь мы подросли.... И имея некий опыт теперь я начала делать все то же , что и в спортзале только дома. У меня второй марш бросок можно сказать А стимульнуло то что купила брючки 50 размера, а они по швам трещать начали

И все таки занятия дома - это очень хороший пример для ребенка, мой младший рядом встает и тоже что то делать пытается отжиматься начал))))) (старшему 17, младшему 5 лет) а когда мама три -четыре раза в неделю после работы заезжает в фитнес-клуб и задерживается там еще на ,как минимум, три часа.... Ну в общем я за домашние трени

Вот и я дома предпочитаю заниматься, по тем же причинам. Но у меня и старший (12 лет) и младшая (3 года) присоединяться начали потихоньку. Тут главное - самодисциплина железная))) моё достижение на сегодня - 26 дней подряд не уговорила себя "отдохнуть денечек" от гимнастики с бодифлексом! )))))