Бразильская попка с Леандро Карвалью

кот ученый

freya писал(а):

кот ученый писал(а):

Девочки, по какой конкретно ссылке скачивать программу? Или они - одинаковые?

Все диски разные. Если хочешь заниматься по графику "Bum-Bum" придется скачивать все. На стр. 3 и 4 я расписывала графики для разных типов фигур. И еще на стр.3 в графиках я указывала с какого диска тренька.

спасибо. разобраться бы как это скачивать еще. :-):

freya

кот ученый писал(а):

разобраться бы как это скачивать

По моему самое простое - это зарегиться на ru.Треккере. Я всё там качаю.
Вот ссылки:
диск 1 : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365
диск 2 : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2863192
диск 3 : http://rutracker.org/forum/viewtopic.ph ... 1#33717081

диск 4 можно пока не скачивать - это для продвинутых и к тому же треньки с него не входят в график тренировок. Для него есть отдельный график. Но на всякий случай даю ссылку и него : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985791

Надеюсь доступно объяснила)))

кот ученый

Спасибо! Я потом ещё у Вас посмпрашиваю если что, хорошо? Я вроде бы поразбиралась, для себя программу определила. Мне как раз к лету бы в форму прийти. :hi_hi_hi:

freya

кот ученый писал(а):

Я потом ещё у Вас посмпрашиваю если что, хорошо?

Всегда рада помочь)))

кот ученый

freya писал(а):

Календарь занятий для бум-бум "груша"

Первая неделя.

пн. Basica + Bum-Bum (диск 1)
вт. Cardio Aхe (тренировка сердца) + Tummy Tuck (диск 3)
ср. Bum-Bum
чт. день отдыха (горячая ванна или джакузи)
пт. Cardio Aхe (диск 3) + High & Tight (диск 2)
сб. Bum-Bum
вс. День отдыха (массаж)

а где диск 3?
скачала все диски из первого поста - какой там третий? Не могу найти программу: Cardio Aхe (тренировка сердца) + Tummy Tuck (диск 3)

freya

кот ученый писал(а):

а где диск 3?

Я ведь в предыдущем посте (от 4 марта) расписала ссылки на все диски. На диске 3 всего две треньки (как раз эти): Cardio Aхe (29мин) + Tummy Tuck (19мин).

кот ученый

freya писал(а):

кот ученый писал(а):

а где диск 3?

Я ведь в предыдущем посте (от 4 марта) расписала ссылки на все диски. На диске 3 всего две треньки (как раз эти): Cardio Aхe (29мин) + Tummy Tuck (19мин).

Извните, я качала диски из первого поста, почему-то подумала что там - то же самое.
Спасибо. :-):

freya

кот ученый писал(а):

Спасибо.

На здоровье :a_g_a:

кот ученый

Прекрасная программа, жаль нет компании. Буду в одиночку заниматься. :-):

кот ученый

прошла первую неделю по биг бумбум. :hi_hi_hi:

Бразильская попка с Леандро Карвалью

Кто сейчас на конференции