Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 11:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 09 сен 2012, 14:20 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 20
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Блог: Просмотр блога (0)
Мармышечка писал(а):
Девочки, а русский перевод есть?( я люблю, когда понимаю комментарии :ne_ne_ne:

:nez-nayu: не помню от куда качала но у меня на русском 30дней с ДМ, ежли вспомню напишу
Клеверок а ты права, вчера влезла в штаны в которые месяц назад уши на ногах и ж... не пускали :ya_hoo_oo: ...программа Slimdown дает результаты хотя отвес по прежнему 0

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 сен 2012, 22:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2012
Сообщения: 91
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 261

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (1)
Вчера у меня времени не было пойти на стадион(обычно там занимаюсь,бегаю-хожу 40-50 мин +20-30 мин упражнения на разные группы мышц) и я попробовала позаниматься с Джилиан Майклс (1уровень) Тренировка показалась легенькой. А сегодня я обалдела как у меня болят мышцы на попе.Так что я решила получше присмотреться к ее програмкам.Девочки,может посоветуете на какие ее тренировки обратить внимание,у нее так много всего.Что больше понравилось и более эфективно?Хочу прибавить ее тренировочки к моему стадиону.))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 15 сен 2012, 23:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 136
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 111

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
anna-sea писал(а):
Клеверок а ты права, вчера влезла в штаны в которые месяц назад уши на ногах и ж... не пускали :ya_hoo_oo: ...программа Slimdown дает результаты хотя отвес по прежнему 0


Которая из программ? Chris Fraytag или Kathy Smith?

P.S.: Всем привет. =)

_________________
Изображение

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 сен 2012, 15:04 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 20
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Блог: Просмотр блога (0)
Которая из программ? Chris Fraytag или Kathy Smith?

P.S.: Всем привет. =)[/quote]
Привет :-):
:smu:sche_nie: не знаю как вот эта называется:
День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
хочу_похудеть писал(а):
Вчера у меня времени не было пойти на стадион(обычно там занимаюсь,бегаю-хожу 40-50 мин +20-30 мин упражнения на разные группы мышц) и я попробовала позаниматься с Джилиан Майклс (1уровень) Тренировка показалась легенькой. А сегодня я обалдела как у меня болят мышцы на попе.Так что я решила получше присмотреться к ее програмкам.Девочки,может посоветуете на какие ее тренировки обратить внимание,у нее так много всего.Что больше понравилось и более эфективно?Хочу прибавить ее тренировочки к моему стадиону.))


я чуть выше привела список тренировок по которым я у нее занимаюсь, мне нравится :co_ol: каждый день разное - не приедается...не люблю одну тренировку выполнять изо дня в день

Добавлено спустя 6 минут 43 секунды:
Мармышечка

если еще надо от сюда качала, там на русском http://www.24video.net/video/view/1392752

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 16:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2744
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (7)
anna-sea писал(а):
не приедается..

Это точно!!! Джиллиан просто супер!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 18:11 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем привет! :-): Я тут новенькая, и всего второй день на Джилиан. Ощущениями довольна - приятно тянутся мышцы, местами побаливает. Класс! :cool_cool: Но вот возник вопрос, сколько приблизительно ккал тренировочка сжигает?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 10:01 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 20
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Блог: Просмотр блога (0)
meinv писал(а):
Девочки, всем привет! :-): Я тут новенькая, и всего второй день на Джилиан. Ощущениями довольна - приятно тянутся мышцы, местами побаливает. Класс! :cool_cool: Но вот возник вопрос, сколько приблизительно ккал тренировочка сжигает?


Не знаю, самой интересно...тем более у нее их много и по интенсивности и по времени разные - на любой вкус :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 21:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2012
Сообщения: 136
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 111

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
anna-sea писал(а):
Привет :-):
:smu:sche_nie: не знаю как вот эта называется:
День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble


Спасибо за ответ. И большое уважение, раз уж вы можете сразу два уровня 30 day shred выполнить подряд!

_________________
Изображение

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 сен 2012, 15:33 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 21.09.2012
Сообщения: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 34

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,всем привет))
Я здесь буквально неделю, так что будем знакомы, я Настя))
Я перепробовала много видеотренировок, но оптимальной для меня оказалась Джиллиан.
Я и проходила курс 30 дней и пресс за 6 недель (но не весь)
Сейчас занимаюсь ускорь метаболизм, вес нормальный, но бесит животик. Вот я уже занимаюсь 2 недели по 4 тренировки. Обожаю эту программу, все соки выжимает, но зато весь день бодро себя чувствую. Не взвешивалась и сантиметром не измерялась, но визуально талия стала уже и каркас мышечный стал тверже))) Появляется красивый рельеф. Но вот одно меня смущает: те упражнения, где упор на руках долго делать не могу руки подкашиваются, ноги еще что-то делают, а руки не выдерживают, поэтому повторы уже не до конца делаю. У всех так? Или я одна такая Слаборучка :ny_tik:

_________________
Не дождетесь!!!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 сен 2012, 11:07 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 20
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Блог: Просмотр блога (0)
roza88
Привет!!!!!!! Мой друг - такая же кое где халтурю :nez-nayu: на руках, с детства не особо сильные....Проблемной зоной всегда был живот и ноги вот на них все упражнения ок....а вот с руками беда - но стараюсь!!!!! Сейчас уже получше чем начинала заниматься!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, AmazonBot, Андрей Львов, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Dorokhina, Евгen, GoogleBot, GPTBot, Kainan, LudmiLA_53, MetaExternalAgentBot, nikcazv, realkea, sannirina, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB