Будучи студенткой регулярно в зал ходила на степы и тп, а работать начала, приду на тренировку, напрыгаюсь, ногами намахаюсь, лежу в зале на полу пресс качаю и думаю, да нафиг за свои же деньги и так надрываться. Еще и дыхания не хватала - прыгать в темпе, который задавался.
Потом танцами живота пошла. Очень понравилось и не тяжело, дыхание не сбывается, отдышки нет и эффект кала сальный, по 200-300 гр за тренировку уходило.Похудела здорово. А потом тренер уехала, а с другими не смогла. Сейчас на аква хожу - пока нравится и в бассейн.

А мне очень аэробные (степ...) тренировки в похудении помогают+кардио (беговая дорожка...). Ходила в тренажерку-мышцы растут вес стоит зато попа подтянулась за 6 месяцев Короче смотря чего хочешь, в идеале конечно кардио+групповые(степ, танцы, сайкл... и др.)+тренажерка, ну и если сауна в конце вообще здорово. А сейчас малыш у меня и приходится выбирать что-то одно... т к муж дого не выдерживает с мальком, а результат хочет

Вот и я хочу в тренажерный зал записаться . Правда времени для него пока нет. Работаю, правильно питаюсь, физические нагрузки дома и хожу на slim массаж http://thai-time.ru/services/slim/ . После садика всё время с ребенком, папа наш много работает, заменить меня не всегда может .

Я люблю плавать, бег это не мое, устаю, отдышка, а плаваешь и получаешь удовольствие, еще и лишние килограммы сбрасываешь.

я тащусь от степ аэробики, тут как бы и спорт и танцы присутствуют, прям кайфую от тренировок!

Привет всем) с мыслями о худобе приступила к поискам фитнес клубов.. И нашла Купанду.. Это не фитнес клуб, а огромное предложение различных услуг.. в том числе и фитнес )) Цены сейчас кусаются, но на Купанде огромные скидки, поэтому очень заинтересовало)И цена и качество на хорошем уровне.. Плюс было приятным удивлением скидка на покупку следующего купона..

Я быбрала фитнес, и не жалею. Фигура разительно изменилась за год. Главное тренера хорошего найти)

Тренажерный зал. Кардио не переусердствуя, и силовые на все группы мышц.
И после родов-депрессии то же, но с малого начинать, наращивая постепенно. Все тело подтягивается равномерно.

я дома занимаюсь - времени на тренажерные залы нет.. но если бы было, то с удовольствием походила бы

Алина Краско
Ничего страшного)))Есть много силовых упражнений и с гантелями и с собственным весом, можно и дома так упахаться...
Я иногда из-за малого сына не могу выйти, делаю домашнюю тренировку. Гантели дома у меня есть по полтора и по три килограмма, это верх, пресс из разных позиций и ноги, тут очень много разнообразных упражнений...выбираю, что охота.Часик так позанимаешься и хоть выжимай Только перед тренировкой надо или попрыгать, или потанцевать или кардиотренажер домашний, иначе мышцы болеть будут. И в конце растяжка и кардиозаминка. Минут хотя бы пять-десять, этого вполне достаточно.
Но зал конечно хорош тем, что ничто не отвлекает. Сосредотачиваешься на цели и работаешь.