dooss
вы потрясающе выглядите

dooss
беда в том, что подобрать себе тренера это тоже наука. Основная масса того, что в залах называется тренером разбирается в предмете на тройку с минусом. К сожалению, был печальный опыт.
И вот как этого самого тренера выбрать, если не знаешь, как должно быть? И еще: как объяснить тренеру, чего хочешь, если хочешь абстрактного "похудеть бы"?

Мне кажется что силовые упражнения для тех кто по весу приблизился к своей норме и может начинать шлифовать свое тело. а для таких как я пока важнее кардио для более быстрой сгонки веса.

alla1975
вот неправда совсем. Для быстрой сгонки веса отлично помогает дефицит калорийности. А уж чем именно он достигается, кардио, силовыми, разгрузкой вагонов или йогой, вообще не принципиально (именно с позиции похудения, но не улучшения качества тела).

Как по мне - силовые есть благо:) Психику разгружают получше бега. Тем, кто новичок в фитнесе, лучше сразу к тренеру, т.к. самим определить (вот так сразу) что нужно делать и как, практически невозможно, только путем проб и ошибок, ну и потраченного впустую времени, которое бы могло быть использовано для прогресса (под прогрессом я понимаю построение тела, а не просто "схуднуть"). И ни программы тренировок, взятые из интернета, ни научные статьи, ни советы тренирующихся знакомых - сильно не помогут. Если вы беретесь за это впервые - то придется учиться, так сосредоточьте свои силы на поиске хорошего учителя. Когда вы овладеете навыками и укрепите тело, вы сможете сами продолжать тренировки. От себя могу добавить: новичкам-база, но она травмоопасна, по-этому опять же к тренеру под наблюдение А вот где найти хорошего тренера - это уже другой вопрос. На счет ссылки - кому хочется - тренируйтесь, похудеете точно, а насчет "построения тела", то тут программы все индивидуальны, и лучше опять таки да, к тренеру)

Согласен, это проблема, наиболее правильный выбор тренера наверное в данном случае - внешний вид самого тренера ) Если он самый выглядит очень здорово, то с большей долей вероятности он вам поможет сделать тоже самое с собой. А если он раньше занимался футболом, баскетболом и остальными видами спорта к бодибилдингу не имеющих отношения то не стоит ждать чудес

dooss
внешний вид, к сожалению, не гарантия. То что человек смог построить свое тело, вовсе не говорит о том, что он способен научить этому других. Один очень достойно выглядящий тренер упорно пытался меня загнать в Смитта с больными коленями. А первый сдвиг в направлении построения фигуры мне помогла сделать тренер с целлюлитом, проблемной кожей, вредными привычками. Однако её образ жизни никак не мешал ей знать, как надо :)
Поэтому нет, внешний вид - дело десятое. Согласно моему опыту.

Вам просто как то катастрофично не везет видимо в этом вопрсе, все те тренеры которых я знаю, которые сами выступали раньше или выступают еще очень грамотные ребята

dooss
В основном мне везет, но вот такие два показательных примера в моей жизни были. Не чувствуй я свое тело, я бы с тем Смитом вляпалась бы в операцию. Благо хватило опыта и знаний сказать "идите, пожалуйста, нафиг вместе со Смитом"

Здравствуйте! Эта тема как раз кстати. Я буквально неделю выполняю программу тренировок, с этого сайта, на снижение веса. Но я ее перемешала с силовыми тренировками на разные мышечные группы поочередно!. Вот придумалось так мне и все. Конечно это может и не правильно и , как-то не грамотно, но что-то делать нужно. Я делаю один день такую интенсивную трен-ку на снижение веса. Следующий день - силовую на плечи (на пример). и потом снова колесом. Не могу сказать что не выдохлась за ту тренировку, которая предложена на обсуждаемом сайте. Я была довольна. Так что прошу Вас высказать свое мнение. Что не так и что поправить. Пожалуйста