качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

eva_ina

tanyamax
Подпись просто :co_ol:

Можно я ее утащу себе? :-):

Vikysenok

tanyamax
Можно :-):

eva_ina
Конечно не против.Наоборот спасибо :-):

Я тоже хотела сейчас выложить пример,но ты опередила :-):

Ледяная
А ты попробуй на последних 10 разах, когда присядешь сек 10-20 побыть в таком положении.Нагрузка еще сильней.

Девочки, давайте может какую-нибудь табличку сделаем с указанием участниц и кто сколько уже сделал?
Что еще можно добавть?может за место фото объемы добавим в табличку?

Ледяная

Vikysenok
, классная идея на счет таблички, так интересней будет, с участниками и объемами.

tanyamax

eva_ina

конечно :-):

Насчёт приседов - сделала 30 раз можно сказать на легке, 10 поднапряглась и 10 уже пыхтела как паровоз, справилась за 2 минуты. А у других как по времени?

Ледяная

у меня, как ни странно легко приседалось (я сегодня первый день), думала ни за что 50 раз не присяду. Наверное сказывается ежедневный велосипед. старалась делала как в ссылке показано, только я делала 25 раз ноги на ширине плеч, 25 раз колени в стороны, потом еще 10 раз "пружинку" - вот тут ляжки-то и затряслись :-)

.

Vikysenok

tanyamax

Я тоже минуты за 2 приседаю :-):

Ледяная
Первый день тоже легко было :-):

посмотрим что потом будет :-):

Девочки скидывайте свои объемы и сколько вы уже приседаете,Сегодня постараюсь сделать табличку :-):

Инна)))

Я тоже с вами ,приседаю сегодня третий день 60 раз. Завтра день отдыха ,а в бедрах я 91 см .Это же получается попа должна увеличится в размерах или уменьшится ??? Не пойму

Ледяная

Инна)))
, лично мне надо, чтобы увеличилась :-)

, а то плосковата :-)

.

Vikysenok
мой объем 87 см.

tanyamax

Vikysenok
День второй - 55 раз
ОБ - 93 см.
Инна)))

Думаю, попа сама должна увеличиться, а вот ОБ может и уменьшится, я , лично , на это надеюсь))))

Ледяная

не успела вчера отчитаться: был второй день - 55 раз + пружинка.
Слушайте, эта "пружинка" - вещь! когда седьмой-восьмой раз пружинишь, кажется что уже ляжки свои в кучу не соберешь больше :-)

качаем попку!!!!!30 дней приседаний))))))))

Кто сейчас на конференции