Дарья:)

Вчера прошла фит-тест, бодренько так у него Но мне понравилось))
вот результаты:
1. Switch Kicks 51
2. Power Jacks 46
3. Power Knees 71
4. Power Jumps 36
5. Globe Jumps 23
6. Suicide Jumps 17
7. Push-Up Jacks 19
8. Low Plank Oblique 42
только вот прочитала что для того, чтобы был рельеф мышц, нужно соблюдать еще диету от него: http://vk.com/doc-18812785_134912060

reddogg
Не плохие результаты , у меня по-меньше, так держать

Дарья:) спасибо)

А вы каждый день занимаетесь, как по программе?

вчера отпрыгала первый урок, хватило на 30 минут, но так как на руки и пресс нагрузки не было решила покачать прес и поотжиматься, пока они там скачут. После заняий оч бодренько себя чувствуешь)
Вчера засыпала а в голове все еще играло "push-push-push, come on, you can do it ";;-)))

reddogg
я занимаюсь каждый день, кроме воскресенья, как написано в календаре

Девчёнки, и я с вами! Сегодня прошла фит тест (правда, результаты не записывала). Жду с нетерпением завтрашней тренировки)

Flymama
Отлично, рады видеть тебя в наших рядах

Девушки, третья неделя подходит к концу! У кого какие результаты?

У заметно подтянулись мышцы на ногах, я бы даже сказала выросли, руки стали более рельефными, выглядывают из под жирка косые мышцы живота
Сам вес особо не сдвинулся - но я к этому и не особо стремлюсь..

Тренировка с Шоном Ти-прекрасная кардио нагрузка, интенсивная. Но для человека,находящегося на диете данная тренировка может не пойти. Объясню почему. Диета-дефицит калорий. Энергии организму не откуда черпать, а еще и убийственно-интенсивная кардио треня.... На мгновение представьте, какого вашему организму? Если на диете необходима низко интенсивная треня... а вообще моё отдельное фи на кардио......

так в этом-то вся прелесть хороших интенсивных тренировок - можно себе позволить нормально питаться и не давиться листьями салата.
Мне на 1000-1400 нормально прыгается под Шона.