Это прям первое что нужно! Обязательно! Парочку до, и парочку после. Жир прям горит! И пофиг что там ккалорий как в шоколадке, там полезные ккалории, они только в энергию пойдут!

Нафига в себя сахар то впихивать?) да еще кучу всего, скушайте 1-2 банана и будет счастье )

Ты чо, килограмм бананов стоит столько, сколько 1 батончик, нельзя налаженный бизнес подрывать, он на лохушках только и держится.

Когда у меня не было возможности ходить в зал, я тоже переключилась на домашний формат. Сначала делала силовые, чтобы вернуть мышцам тонус, а потом добавила йогу — она хорошо снимает зажатость и помогает эмоционально разгрузиться.

Из онлайн-вариантов особенно зашли курсы «Тренировка мечты» (https://domtvz.ru/product/trenirovka-mechty) и «Йога. Первые шаги» (https://domtvz.ru/product/joga-pervye-shagi-var-2/) на сайте «Дом Твоего Здоровья». Уроки простые, выполнять их можно в комфортном темпе и без специального оборудования.
На этой же платформе, кстати, можно посмотреть и спортивное питание. Заказывала там протеин (https://domtvz.ru/product/shop/protein/ ... -500-gr-2/) и осталась мега-довольна! Качество прекрасное + натуральный и вкусный (а я на протеине "собаку съела))

Так что, если очень хочется, даже без спортзала реально привести себя в форму!