ой да, это когда упражнения делаешь неправильно оно начинает со всех сторон хрустеть

Рыбий жир весной, желатиновые бомбочки в виде желе и холодцов только без жира, 3 круга по ковру на коленях. и гимнастика Бубновского. Никаких таблеток не признаю

Проконсультируйтесь с врачём. У вас могут быть проблемы с суставами.

У меня коллега на работе активно занималась спортом по молодости, сейчас у нее искусственные колени. Но она все равно ведет активный образ жизни, даже слишком активный, по моим меркам. Так что вы уж там поаккуратнее с этим делом...

Добрый вечер. Вам не нужны никакие обследования, таблетки и мази. Вы просто не правильно выполняли упражнения. Перед тренировкой нужно хорошо размять суставы вращающими движениями, разогреть все тело умеренным бегом или ходьбой 5-8 минут. И приступать к тренировкам. Правильность выполнения упражнений- это залог Вашего здоровья. При выполнении упражнений нужно знать на какую мышцу идет нагрузка и чувствовать как она скращается и наполняется, а остальные (косвенные мышцы) постараться максимально выключить из работы. В присядах обычно колено должно находится над пяткой, т.е. голень вертикально над полом. Ни в коем случае голень не наклонять вперед на 45 градусов. Если тренер Вам это не объясняет- меняйте тренера. Возможно Вы ищете оправдания и поддержку чтобы не ходить на тренировки. Любому телу нужно время на перестройку, а это чаще всего болезненный процесс. Я стала заниматься в тренажерном зале только в 53 года, но о спорте могу много рассказать, так как мой сын профессиональный спортсмен и все 25 лет я там"варилась". О себе скажу что у меня развивался ревматоидный артрит, сковывало (блокировало) суставы, болели все мышцы, но только активный образ жизни и тренажерка дает вожможность развивать, укреплять и выранивать тело, в котором много перекосов, токсинов и т.д.

Чушь редкостная.

Физика 6 класс. Для устойчивости центр тяжести должен проектироваться на площадь опоры. Которая в данном случае 2 стопы и поверхность между ними. Если что не так то опорой станет задница. Или нос.
ЗЫ. Вытягивание рук вперед смещает незначительно ЦТ вперед.

Штоп два раза не вставать: голень должна быть строго вертикальной в румынской тяге. Там это принципально.

У меня та же проблема была. Уменьшила нагрузки на ноги, пробежка не больше 1 км в неделю, не сильно много приседаний, но я нашла выход - больше катаюсь на велосипеде и ноги не болят. Также надо пересмотреть питание недостаток кальция в организме

По-любому нужны анализы чтоб назначить лечение