Будет угнетена. Буст от работы с субмаксимальными весами преувеличен. Ссыль на эксперименты поищу.

так и есть. Сначала рот - закрыть, ну и гормоны проверить

Ох, думаю многие с этим сталкивались! Мой главный совет — начинать с маленьких шагов. Необязательно сразу бежать в зал, можно начать с коротких домашних тренировок. Это вполне рабочая тема, если делать их регулярно.

Заниматься можно по онлайн-роликам. На разных видеохостингах есть масса подобного материала. Могу также посоветовать онлайн-курсы на платформе «Дом Твоего Здоровья»: «Тренировка мечты»(https://domtvz.ru/product/kursy/fiziolo ... ka-mechty/) и «Йога. Первые шаги»(https://domtvz.ru/product/kursy/energii ... agi-var-2/). Тренеры прекрасно всё объясняют, упражнения понятные, занятия короткие (по 15–20 минут), можно заниматься без оборудования. Для новичков, кстати, тоже подойдёт)

Главное — не усложнять и не торопить событие. Тогда тренировки легко войдут в привычку и килограммы начнут постепенно уходить!