Скандинавская ходьба

Мухоморка

Поддержу. Скандинавская ходьба - отличная вещь. Мышцы спины начинают "работать". Обязательно правильно соблюдать технику. Так же можно поискать у себя в городе в вконтакте или в одноклассниках школу или инструкторов по ходьбе. Я пошла к инструктору и мне объяснили многие недочёты, что я делала, научившись по видео из интернета. Кстати, ходить можно и зимой и летом. От лыж отличается! Говорю, как человек, который катает на лыжах. Толчок, навал и выброс палки похож, но другой. Как для похудания - не знаю. Но мысли в порядок приводит и просто настроение улучшается.

Fatti

Я ходила 2 года в основном зимой, колосальных изменений в весе не добилась, если только чуть-чуть, но вещь отличная. После ходьбы по легкому морозцу "очучения непередаваемые" :cool_cool:

. Ходила по 7-8км. в быстром темпе. Только вот в этом году ходила очень мало, занялась другой физактивностью. Ходите, не пожалеете точно.

Bishap

Я каждый день шагаю до вечера.... а вес не уходит

DELETED10

Bishap писал(а):

Я каждый день шагаю до вечера.... а вес не уходит

Чтоб вес уходил надо питание наладить.
В постройнении 90% успеха -в рационе и калораже и и только 10% -от движения.
Хоть иззанимайся спортом, без контроля калорий успеха в построении фигуры не будет. Только переутомление заработаешь, а то и вообще вес наберёшь))) аппетит то после прогулок на свежем воздухе отменный)))

Ника635

мне всегда было интересно, как же люди это делают и в чем же ценность этой ходьбы)) вот теперь узнала!)

Rityshka

В основном пенсионеры занимаются скандинавской ходьбой, так как это щадящая нагрузка по сравнению с тем же бегом или лыжами. У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Не думаю что, для молодым это даст ощутимую пользу и результат. Вернее польза то есть в любом случае, а вот видимого и желанного результата врядли вы получите. Хотя можете со мной поспорить, так как могу быть и не права. :ta_n_cor:

DELETED10

Rityshka
Вы не правы, но спорить с Вами не буду.
Пусть каждый останется при своём мнении.

Потому что придумали ее профессиональные спортсмены, а их никак ни к пенсионерам ни к старым не отнести. И про «нет видимого результата» Вы тоже в корне не правы.

Пройдитесь с полной отдачей быстрым шагом и сами все почувствуете...

Цитата:

Впервые практиковать ходьбу с палками еще в 30-е годы прошлого века начали финские лыжники во время межсезонных тренировок. Летом, сидя на базе посреди болот, они в качестве тренировок устраивали забеги по пересеченной местности с палками, но без лыж. И на последующих соревнованиях те, кто активно тренировался, показывали лучшие результаты, чем остальные.
Большой плюс этого вида спорта – вы все время на свежем воздухе, заниматься можно в любое время года, и по снегу, и по траве, на берегу моря, в горах или просто на городских улицах. Ограничений по возрасту и по состоянию здоровья тоже нет. Палки, внешне напоминающие лыжные, можно без проблем купить в спортивных магазинах практически в любом городе.

Granit

Rityshka писал(а):

В основном пенсионеры занимаются скандинавской ходьбой, так как это щадящая нагрузка по сравнению с тем же бегом или лыжами. У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски". Не думаю что, для молодым это даст ощутимую пользу и результат. Вернее польза то есть в любом случае, а вот видимого и желанного результата врядли вы получите. Хотя можете со мной поспорить, так как могу быть и не права. :ta_n_cor:

Абсолютно верно. Люто плюсую.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Rityshka писал(а):

У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски".

Ключевое слово "гуляют". Многие считают, что просто идти с палками в руках - это и есть скандинавская ходьба. Надо соблюдать правильную технику ходьбы, давать нагрузку - скорость, расстояние, идти по пересеченной местности вверх-вниз.
После такой ходьбы прихожу домой мокрая, нагрузка получается очень неплохая.
И вес легче уходит.

Мухоморка

Иннна писал(а):

Rityshka писал(а):

У меня мама и папа уже как года два стабильно несколько раз в неделю гуляют по парку по "скандинавски".

Ключевое слово "гуляют". Многие считают, что просто идти с палками в руках - это и есть скандинавская ходьба. Надо соблюдать правильную технику ходьбы, давать нагрузку - скорость, расстояние, идти по пересеченной местности вверх-вниз.
После такой ходьбы прихожу домой мокрая, нагрузка получается очень неплохая.
И вес легче уходит.

Плюсую. Тут просто пройдёшься по делам в среднем темпе или чуть быстрее, уже запариваешься. Когда так же с палками, то чувствуется нагрузка на спину.

Кстати, если посмотреть на ютубе видео, то там больше тренеров и тех, кто серьёзно занимается - молодые. Почему этот спорт у нас считается спортом для пенсионеров, не совсем ясно.

Скандинавская ходьба

Кто сейчас на конференции