Легкое облачко
Техника цигун уникальна)
Смнкй надо уметь работать... Не мае так просто как кажется)

Попробуйте ходьбу с Лесли Сансон и весело и нагрузка будет. потом постепенно увеличите милли

Главное знать нагрузку допустимую на организм, чтобы не навредить себе. Так как занимаясь спортом при лишнем весе можно усугубить положение вещей. Всегда это делать под наблюдением специалиста.

По поводу гербалайфа... у меня ощущение, что это секта нафиг. Ходят блаженные, пьют порошочки и чаи какие-то. У меня подруга там быстро сбросила, и вес, и деньги . Потом бросила - и набрала ещё больше. Если следить за питанием и не хватает белка - то есть магазины спорт питания, да и на айхербе можно заказать, и порошковый протеин/казеин и батончики протеиновые, и что угодно) Как гербалайф, только дешевле, выбор больше, и назначение четко объясняется.

А спорт... если есть сомнения - то лучше у врача узнать, что можно. И конечно, если не менять питание - спорт мало поможет. Из личного опыта - весила 104кг, очень любила чипсы/сухарики с пивком и без, а ещё шоколад вприкуску с сушками) Набирала в среднем 2кг в год. Пошла в спортзал. Год ходила, 2 раза в неделю, и кардио на эллипсе, и тренажеры(хаотично), и бассейн. И через год - 102. Такими темпами до 70 кг худеть 60 лет

Это потому что коктейли надо пить вместо еды. Если заменить пироженки йогуртом, а макароны - овощами, эффект будет такой же.